食譜推薦
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丁丁炒烏冬面這道面食可以健胃消食，生津止渴，有助潤腸通便。其中，豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
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此品有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。并且色澤金黃，味濃可口，營養(yǎng)豐富，富含多種微量元素，適合孕婦食用，可以補(bǔ)充豐富營養(yǎng)。其中，豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
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茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。不過，由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，產(chǎn)后媽媽吃茄子要注意控制量。
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何首烏和熟地均有滋陰補(bǔ)腎的功效，何首烏中的卵磷脂，還有清除血液中毒素、降低血脂濃度的功效。
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骨湯含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)，用骨湯作為湯底熬煮拉面，不僅營養(yǎng)更豐富，而且煮出來的面湯口感更鮮美可口。
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面含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，能為人體提供能量，提高免疫力。而且煮熟透的面也更好消化。
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豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，此外，豬肉中含有的血紅素，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。
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螺絲面不僅營養(yǎng)豐富，而且還易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)人體免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。 加入胡蘿卜，還具有健脾消食、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。
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雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素，可以供給寶寶成長所需的全面營養(yǎng)。其分豐富的營養(yǎng)和特殊功效，使得雞肝成為補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳食物。具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
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豆腐營養(yǎng)極高，含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對牙齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益。
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西芹含有豐富的鐵元素，食用西芹可以補(bǔ)充鐵元素，養(yǎng)血補(bǔ)血，還可促進(jìn)皮膚、毛發(fā)、骨骼等健康發(fā)育，也有助于促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
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杏鮑菇肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，營養(yǎng)豐富，具有促進(jìn)胃腸消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫能力等功效。
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黃瓜水分豐富、清香可口，含有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素，其纖維素對可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。
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胡蘿卜含有豐富的維生素，而且自身帶有的甜香味讓輔食更有味道，不過給寶寶食用胡蘿卜要注意控制量。
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冬瓜粥素兼?zhèn)洌雀挥腥忸悹I養(yǎng)，又有冬瓜的減肥作用。冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔冬瓜粥瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
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