食譜推薦
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紅燒肉湯汁濃郁，是一道非常下飯的家常菜。而且豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。不過五花肉脂肪含量高，食用應當適量。
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蛋肉糕是道老少皆宜的美味，雞蛋跟豬肉的結合，能夠給孕媽們提供豐富的蛋白質。還有補腎滋陰 豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效。
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雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用。易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
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豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。
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南杏仁又稱為甜杏仁，富含蛋白質、脂肪，有潤燥補肺、滋養肌膚的作用。北杏仁又稱為苦杏仁，有止咳平喘的功效，不過苦杏仁具有微毒，一般用量要控制在10克以內，以免食用過量，有傷身體。
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豬血含有鈣、鐵、磷、鋅、錳等礦物質，而且豬血以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，有排毒補血的作用。
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牡蠣中含有的氨基酸，亞鉛等礦物質和維生素，會使血液的循環得到改善，有助于促進新陳代謝，冬季有暖和身體的功效。
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娃娃菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
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豬肉可以為人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，同時，能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
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丁丁炒烏冬面這道面食可以健胃消食，生津止渴，有助潤腸通便。其中，豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
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此品有補腎養血，滋陰潤燥的功效。并且色澤金黃，味濃可口，營養豐富，富含多種微量元素，適合孕婦食用，可以補充豐富營養。其中，豬肝含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。
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茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。不過，由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質的食物，產后媽媽吃茄子要注意控制量。
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何首烏和熟地均有滋陰補腎的功效，何首烏中的卵磷脂，還有清除血液中毒素、降低血脂濃度的功效。
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骨湯含有豐富的鈣、蛋白質，用骨湯作為湯底熬煮拉面，不僅營養更豐富，而且煮出來的面湯口感更鮮美可口。
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面含有豐富的碳水化合物和蛋白質，能為人體提供能量，提高免疫力。而且煮熟透的面也更好消化。
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