祈福蝦杯

祈福蝦杯這道菜很適合用作宴客菜，造型精致賣相獨特，味道也很鮮美，蝦中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，為人體補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力。

三鮮蘿卜卷

白蘿卜富含維生素C、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)食用，能有效治療止咳。。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。

豬肉泥

豬肉其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補(bǔ)之品。

白蘿卜淡菜豬腱湯

這道白蘿卜淡菜豬腱湯有清肺熱的功效。淡菜味道鮮美，營養(yǎng)可觀，對促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給具有積極的作用。

黑木耳炒肉絲

黑木耳富含膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，能促進(jìn)長尾蠕動。黃瓜營養(yǎng)豐富，豬肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，同時富含的鐵有助于預(yù)防貧血。

雜蔬拌粗面條

瘦肉再加上各種蔬菜的面，既能增加營養(yǎng)，也能飽腹。以各種蔬菜為食材混搭起來，大大豐富了人體攝入食材的多樣性，美味又健康。

南瓜肉末糙米粥

南瓜富含β-胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)換成維生素A，但是南瓜不宜食用過多，否則容易造成手掌、腳掌變黃，只要暫時不吃，就會慢慢淡化。

鮮香擔(dān)擔(dān)面

擔(dān)擔(dān)面筋道爽滑、肉粒冬菜酥香、湯汁鮮香麻辣、入口味道鮮美、食之百吃不厭、堪稱人間精品。經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化，大大減少腸胃疾病的發(fā)生。

扁豆?fàn)F面

瘦肉可以為準(zhǔn)媽補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，而扁豆含有膳食纖維，對緩解便秘、促進(jìn)腸道蠕動有幫助。用于脾虛有濕，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕為患，脾胃不和，嘔吐腹瀉。

花瓣菜團(tuán)

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富的鐵質(zhì)，與蛋白質(zhì)、檸檬酸和維生素C搭配合理，可以提高鐵的吸收率。適當(dāng)進(jìn)食菠菜，能起到補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化的作用

南瓜炒米線

南瓜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，可促進(jìn)肝、腎細(xì)胞的再生能力，是很好的補(bǔ)血食材。

清蒸藕丸

藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。

袖珍菇西芹炒肉片

秀珍菇營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量比香菇、草菇還高，而且纖維含量少，熱量極低。秀珍菇味道清甜，質(zhì)地細(xì)嫩，適合與肉類同烹，可用清炒、滾湯或燜煮之法，來襯托出肉類的鮮美之味。

香菇肉末紫菜軟飯

紫菜不僅蛋白質(zhì)含量高，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白，容易被人體消化、吸收。另外，紫菜還含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，例如碘，是寶寶補(bǔ)碘的優(yōu)質(zhì)食材。不過處理紫菜的時候，一定要剁碎、煮爛，以免寶寶吞咽困難。

豆腐蔬菜羹

豆腐蔬菜羹不僅還有豐富的蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充人體所需的維生素，提高人體抵抗力。豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。