葡萄可謂是世界四大水果之首，吃葡萄，益處多多，這個毋庸置疑。

1、葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。

2、現代生活節奏快，多數都市人都是呈現慢性腦部疲乏的狀態，心血管系統也存在潛在隱患。而葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。同時葡萄果中還含有多種有機酸和維生素對提高機體免疫力和預防癌癥也有很好的作用。

3、你或許經常加班熬夜，在工作壓力下你或許經常感到疲倦。這個時候你可以每天吃一些葡萄，因為葡萄中含有鉀、鎂、鈣等礦物質，對維持人體的離子平衡有重要作用，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

4、葡萄是美顏佳品，深受女生的喜歡，想要青春永駐，有一張不老的容顏可以多吃葡萄，葡萄富含花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，有對抗和清除體內自由基的功效。不僅能減少皮膚皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。

葡萄干也是許多人愛吃的零食之一，葡萄干又有沒有好處呢？

1、葡萄干縮了葡萄中的大部分營養，且含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。特別是女性每月一次的生理期失血， 容易患貧血，導致臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼，也可以通過多吃葡萄干得以改善。有脫發煩惱的人，葡萄干同樣可以幫你甩掉這個煩惱。

2、葡萄干有促進消化的作用，能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

3、如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化，從而保護心腦血管，預防了心腦血管疾病的發生。葡萄干的營養不亞于葡萄，常吃葡萄干，不但補血養氣，還能解疲勞，護心腦，留青春。

葡萄雖好吃，但是我們吃也是需要節制的，倘若每天大量無度地進食，那也是不利于我們身體健康的。

1、葡萄吃多了會產生大量多的胃酸，而胃酸過多了呢，就會刺激我們的胃黏膜，如果長期下去的話，還會有患上胃潰瘍的可能。

2、葡萄含糖量是非常之高的，含有豐富多種的糖類，所以愛美的女士們要小心了，多吃了葡萄可能你就會不知不覺中慢慢長胖了，還有誘發糖尿病的風險。

3、葡萄含糖量高且有些品種的葡萄含有多種發酵糖類物質，多吃了容易會蛀牙。

1、吃葡萄后不能馬上飲水

一旦吃葡萄后馬上喝水，不到一刻鐘就肯定會出現腹瀉的現象。因為，葡萄本身就有通便潤腸之功效，吃完葡萄就立即喝水，我們的胃還來不及消化吸收，喝下的水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速腸道的蠕動，腹瀉就在所難免了。

2、葡萄和牛奶不能同食

因為葡萄里含有大量果酸，這樣會讓牛奶當中的蛋白質發生凝固，輕則影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以，應在喝牛奶之后1小時后在吃葡萄。

3、葡萄不能和海鮮同吃

吃海鮮的禁忌非常的多，吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果當中都含有一種叫做鞣酸的成分，鞣酸只要遇到海鮮中的蛋白質就會凝固沉淀，形成不容易消化的物質。

4、吃葡萄后一定要漱口。

葡萄的品種非常的多，有些品種的葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性，易造成齲齒。所以吃完葡萄一定要漱口。