紅提子的皮可以直接吃，所以很多人比較喜歡吃紅提子，那么紅提子的功效與作用是什么呢？

紅提子含有多種對人體健康有好處的維生素，果膠酸和礦物質。所以是一種營養價值很高的水果，它具有美容，止咳，促進新陳代謝的作用。紅提中含有十分豐富的白藜蘆醇，這種物質是很好的抗癌物質，多吃紅提可以防癌抗癌。

紅提子不僅好吃，同時對于一些具有手腳冰冷的朋友來說，紅提子還是解決手腳冰冷的一個最好的選擇了，總之日常如果常吃紅提子的話，就可以起到一個補血益氣的作用。

有些減肥的女性在吃水果的時候會研究清楚其熱量，其中紅提子的熱量是多少呢？

紅色提子的熱量為：1500大卡/千克（6280千焦/千克）；紅提中碳水化合物含量超過1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。

紅提子不僅是口感很好的水果，而且營養非常豐富。它具有很明顯的藥用、保健的作用。在身體低血糖的時候，吃50g左右的紅提，就很很好的緩解低血糖的癥狀。紅提之中含有大量的水分，在炎炎夏日多吃一點紅提可以幫助我們補充流失的水分，配合喝水可以生津止渴。

紅提子跟葡萄相比，不用剝皮，吃起來比較方便，那么紅提子的營養價值是什么呢？

多吃紅提子，能夠強筋、通絡，還能夠很好的恢復疲勞，調理腰膝酸軟等癥狀。因為紅提子中含有豐富的微量元素和維生素，能夠幫助身體的鈣質吸收，促進骨質代謝。

紅提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。紅提之中含有大量花青素，這種元素是天然的抗氧化劑，可以提高我們的機體活性，從而延緩衰老。

有些水果屬于熱量水果，吃太多容易上火，那么紅提子容易上火的嗎？

紅提子吃多了是不會上火的。紅提子中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有用地調整肝臟細胞的功能，抵擋或減少自由基對它們的傷害。

紅提味道甘甜，香味濃郁，十分美味，因此，往往容易吃多，這是吃紅提引起口腔潰瘍的主要原因，注意控制好食用量，每次吃5~10粒，既能滿足口腹之欲，也能避免口腔潰瘍，還能避免引起肥胖。