孕期尤其是早孕期間(孕3月以前)是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而最可能影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性心臟病、神經(jīng)管畸形等的幾大因素有病毒感染、電磁輻射、接觸有毒化學(xué)物質(zhì)等。其中，電磁輻射最近被越來(lái)越多地提及。

那么，孕期應(yīng)該如何防輻射呢？

電腦 不要長(zhǎng)時(shí)間操作

孕期防輻射可以怎么做？為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時(shí)間，是非常有必要的。一般認(rèn)為，孕婦操作電腦的時(shí)間，每周不應(yīng)超過(guò)20小時(shí)；看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以內(nèi)。使用電視機(jī)和微波爐時(shí)，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準(zhǔn)媽媽們，可以采取以下以防萬(wàn)一”的措施。

一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現(xiàn)，液晶顯示器不會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。

二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個(gè)月，最好選用防電磁輻射的工作服。可以采用含多元素的織物，因?yàn)榧纫�防電�?chǎng)，又要消除磁場(chǎng)，還要阻隔少量的X射線。因此，這種含多元素的織物是當(dāng)前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關(guān)條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護(hù)服等措施僅限于所從事職業(yè)長(zhǎng)期不能遠(yuǎn)離電腦的女性。

至于視保屏則沒有必要裝，因?yàn)樗鼘?duì)電離輻射不會(huì)有任何實(shí)際防護(hù)效果。相反，還可能會(huì)影響視力。

手機(jī) 不宜直接放在腹部

目前還沒有明顯的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明打手機(jī)可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對(duì)人體產(chǎn)生影響(如增加腦瘤發(fā)生率)，所以建議準(zhǔn)媽媽注意以下幾點(diǎn)：

1、 手機(jī)最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

2、 手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。

以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果：

黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫，有效保護(hù)人體健康。

綠茶：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能。

番茄紅素：番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。

銀杏葉制品：銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。