懷孕4個月的時候飲食結構不能和前三個月一樣了，此時要適當調整，那么懷孕四個月吃什么對胎兒好呢？

孕婦懷孕四個月的時候需要滿足各方面的營養需求，并且還能增加主食的攝入，懷孕四個月為孕中期，此時孕婦容易出現便秘和燒心，所以這個時候還應當多吃一些粗纖維的食物，來預防出現便秘燒心的現象。

在飲食方面一定要多加注意，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。要知道吃些高蛋白的東西是比較好的，比如說瘦肉、雞蛋、新鮮魚類、牛奶、水果青菜等。

懷孕四個月的時候胎兒非常的需要營養，那么此時吃什么比較營養呢？

懷孕4個月多吃維生素含量高的食物，比如牛奶，奶酪，大豆，雞蛋，有色蔬菜，肝臟，蛋黃，黃油，蘑菇，生菜，油菜，西蘭花等。為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。

多吃含有優質蛋白質的食物，比如牛羊肉，雞鴨，兔肉，雞蛋，魚，牛奶，大豆，豆制品，水果等。孕婦每天應該吃大約80-90克，并且應該是食物的動物蛋白質和植物蛋白質。注意此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，并勤換內褲。

四個月的時候孕婦吃東西要注意，選擇比較營養的食物，那么四個月的孕婦應該吃什么好呢？

懷孕4個月如果孕吐嚴重，可以多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。也可以服用維生素制劑來補充營養，在平時多吃含蛋白質高的食物也是利于胎兒的生長發育的，后期定期孕檢看胎兒的生長發育就可以了。

而且懷孕4個月要加強營養，飲食多樣化，高熱量，高蛋白，易消化飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，多吃些核桃、堅果類食物、魚類等。

懷孕4個月的時候正是胎兒快速生長的時候，此時應該多吃些有利于胎兒生長的食物，那么孕4個月的時候需要吃什么呢？

孕4個月應該多吃些五谷雜糧，比如稻米、玉米、小米、蓮子、薏仁、枸杞、豆子等，盡量要占總飲食的50%~60%，因為孕婦多吃五谷雜糧可以讓胎兒的組織器官變得厚實。

懷孕四個月孕婦的副食做到全面多樣、葷素搭配。多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳制品、豆制品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類和水果。

此時不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。