懷孕4個月吃什么營養
收藏懷孕四個月的時候胎兒非常的需要營養,那么此時吃什么比較營養呢?
懷孕4個月多吃維生素含量高的食物,比如牛奶,奶酪,大豆,雞蛋,有色蔬菜,肝臟,蛋黃,黃油,蘑菇,生菜,油菜,西蘭花等。為了使胎兒發育良好,必需攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取,不可偏食、挑食。
多吃含有優質蛋白質的食物,比如牛羊肉,雞鴨,兔肉,雞蛋,魚,牛奶,大豆,豆制品,水果等。孕婦每天應該吃大約80-90克,并且應該是食物的動物蛋白質和植物蛋白質。注意此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但時間不宜過長,并勤換內褲。
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網友問答
建議這位媽媽先去看一看英氏的輔食?5 階精準喂養體系,當寶寶能坐了就可以添加輔食,我當時就是按照這個體系給寶寶添加輔食的,他能坐了吃的是英氏的1階米粉,他吃了之后吸收得很好,而且還很愛吃。要是你家寶寶能坐了,也可以給他吃這款米粉。
其實懷孕后并不是一定要素面朝天,只不過最好不要使用化妝品,就算是使用基礎護膚品也一定要看清楚成分,選擇純天然植物,藥物,草本精華等護膚 品,這些產品安全且沒有依賴性。在選擇產品的時候,一定要注意以下幾點。 1、孕婦不宜使用染發劑。據有關專家調查研究表示,染發劑中的化學成分(尤其是劣質染發劑)能夠直接引發皮膚癌,乳腺癌,甚至會使胎兒畸形,嚴重 影響胎兒發育。 2、孕婦不宜燙發,尤其不宜使用化學冷燙精。女性懷孕后,頭發會變得異常脆弱,甚至會發生脫發現象,此類冷燙精會引起部分女性的過敏反應,影響胎 兒發育。 3、孕婦不宜涂抹口紅。口紅中包含各種油脂、蠟質、顏料和香料等成分。其中油脂通常采用羊毛脂,羊毛脂除了會吸附空氣中各種對人體有害的重金屬微 量元素,還可能吸附大腸桿菌進入胎兒體內,而且還有一定的滲透性。孕婦涂抹口紅以后,空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴唇上,并隨著唾液侵入體內,使 孕婦腹中的胎兒受害。 此外,部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素,不少黑發乳和染發水一類的化妝品含有高量的鉛,有一部分還含有高量的銅,而且部分化妝品含有 相當驚人數量的細菌。因此孕婦選擇化妝品要慎重!懷
不一定是孕婦奶粉啊,其實蛋白粉也要適當補充,不妨試試湯臣倍健蛋白粉,這種蛋白質含量高達80%,很適合日常補充。
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