在本月，你的體重可能已經增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現在已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了。

你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發”，現在對你來說，真的是一段黃金時光。

很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數人要等到第18周或之后才會有所感覺。如果你 是第一次懷孕，別太著急，你可能會直到20周左右，才能感覺到胎動。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里，胎動 會變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。

懷孕中期，你的心情趨于平靜，也許是適應了懷孕的生活，也可能是得到了丈夫及家人的體貼與愛撫，才使得自己的心情好轉起來，這時將是孕期最樂觀的日子。但也有些孕婦會做這樣的夢：生出畸形兒或某種動物，夢是潛意識的表現，揭示了您焦慮的情緒，并不是將來要發生的事情。

不要讓這些自己制造出來的可怕想法擠爆你的腦袋，多參加一些孕婦課程，與過來人多交流，或者做自己喜歡的事，這樣會驅除您的擔憂。比如，將半個核桃殼扣在紙上，用彩色筆繞著核桃殼畫出四條小腿、一個長長的小腦袋、一條細尾巴，就是一個可愛的小烏龜啦!

1、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向親愛的媽媽傳遞著健康與否的信息。從懷孕16周末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議（并非必要），使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120-160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

2、要買孕婦裝啦：如果你之前還沒買孕婦裝，現在就要開始添置了。一般來說，純天然質地的孕婦裝是最好的選擇，因為懷孕期間皮膚變得敏感，如果經常接觸人造纖維的面料，容易發生過敏。而褲裝則可以遵循簡潔明快、寬松舒適和透氣的原則。

3、學會測量腹圍：你可以開始學著測量腹圍。具體方法是：取立位，以肚臍為準，水平繞腹一周，測得數值即為腹圍。腹圍平均每周增長0.8厘米。孕20-24周增長最快；孕34周后腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增長值為21厘米。不過，即使不按這個數值增長，您也不用過于困擾，因為實際往往視個人情況不同。

4、戶外運動有助提高抵抗力：天氣好的話，你要根據自己的身體狀況，適當到戶外呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，可以促進鈣吸收，還可以提高抵抗力，預防感染性疾病，有益于胎兒發育。

5、少睡過于柔軟的床墊：孕婦睡席過于柔軟容易導致脊柱失常，并且不利翻身。你可以在睡棕繃床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。

1、為什么乳房會變黑

懷孕期間，女性由于雌激素增加，不斷刺激乳腺發育，乳腺腺管的擴張可能會引起輕微的疼痛，大部分人會出現乳頭變深、乳房血管明顯等現象，這都是乳腺發育的表現。

其實，你可以從另一個角度來看，乳頭乳暈變黑其實是女性身體成熟的象征，擁有美好性經驗的女性，乳房也會因此而成長豐滿，身型也會更加窈窕迷人，這絕對是一件好事呢。

2、出現這些情況要注意

刺痛

當你發現自己會出現乳房疼痛的時候，可以先到醫院進行觸診，檢視是否有硬塊，并且確認疼痛的部位。有部分孕媽表示乳房疼痛，但痛的部位其實是胸骨或肺部。醫院一般會采取持續觀察追蹤的方式，且大部分的痛不用吃藥都會自行緩解。若連續疼痛6個月，才會進一步詳細的檢查。

硬塊

有些孕媽咪在呵護自己的乳房中發現有硬塊，都會擔心是否患了乳癌。實際上懷孕后乳房脹大，硬塊會更難被發現，若在懷孕時發現硬塊，此硬塊大多在懷孕前就存在，因此，懷孕前一定要進行每個月的自我乳房檢查。

分泌物

一般情況下，孕晚期開始，乳房會出現分泌物，這些分泌物多為初乳，你只要做好基本的清潔護理即可。并在產檢中要與醫師確認，是否為正常的分泌物。

乳頭發癢

如果你出現乳頭發癢癥狀，一定要先觀察外觀是否合并其他癥狀，若乳頭皮膚顏色沒有變化，分泌物顏色也無異常，觀察即可；但若有發癢，且有脫皮、腫大的情形，就要迅速就醫。預防寶寶出生后，由于乳房的原因無法順利哺乳。