這個月你的體重可能會增加1300-1800g，肚子已經非常凸出了。由于子宮壓迫腹部，你會出現尿頻的癥狀。此時，你會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食欲因胃部不適也有所下降。隨著陰道分泌物的增多，現階段你需要格外注意外陰的清潔。同時要保證充足的睡眠，最好是每天中午有1小時的午睡時間。但午睡要有個限度，以不超過2小時為宜。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長發育。

本周胎兒體重開始快速增加，子宮底不斷上升導致媽媽出現燒心現象，寢食難安，上火也就變得十分常見，應更加注意膳食營養均衡，以食療緩解癥狀。

距離分娩期越來越近，你難免心情緊張，所以，聽一些放松心情的音樂是非常必要的，可以是古今中外名曲、民歌，也可以選擇你所喜愛的歌。這樣可以得到美的體驗，藝術的享受，對穩定情緒很有幫助。

1、計劃產假：臨近預產期，對于職場孕婦來說，如果之前沒有考慮產假的事，現在就該考慮何時休產假，如何交接工作的事了。

2、臍帶繞頸：多數情況下，臍帶繞頸的圈數不多（1-2圈），纏繞也不緊，因而對血液的流通并無妨礙。但如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，致使胎兒缺氧。不過，你也不必太擔心，可以通過數胎動自行來判斷胎兒的情況，每天早中晚各測一小時，如有異常情況應及時就醫。

3、睡不好：在孕7-9月，孕婦仰臥睡眠會感覺不舒服，這是因為寶寶的重量會壓倒孕婦的大靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，使媽媽從睡夢中醒來。這時可以借助枕頭保持側臥位睡眠。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服，或者將摞起來的枕頭、疊起來的杯子或毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力。

4、夢中腿抽筋：如果你在睡夢中出現腿抽筋的情況，可以用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻，這樣會有助于緩解抽筋。當然，還要保證日常飲食中有足夠的鈣攝入。

5、監測胎動情況：胎動是胎兒傳遞健康的信號，你要掌握胎兒在子宮內的生活習慣，如果發現問題，應及時就醫排查。如果發現胎動異常應警惕胎兒發生宮內窘迫。缺氧早期胎兒躁動不安，表現為胎動明顯增加，當缺氧嚴重時，胎動減少減弱甚至消失。

到了孕晚期，你可能經常感到渾身上下疼痛不已。

情況一：腰背疼

在懷孕8個月后，部分孕婦常會感到腰背疼。這是因為隨著孕期的變化，子宮加大，為了保持身體的平衡，你可以在站立和行走時頭和肩向后，腹部往前凸，雙腿分開、上身后仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。

建議經常進行適宜的伸展大腿運動，增強腰背部的柔韌度。并采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺、將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩等。

情況二：腹痛

隨著胎兒不斷長大，腹部以及全身負擔也逐漸增加，再加之接近臨產，出現腹痛的次數會比孕中期明顯增加。

夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。這屬于生理性腹痛。

如果你忽然感到下腹持續劇痛或者子宮收縮持續時間比較長，就要予以關注。臨床上這個情況非常常見，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

情況三：胃灼痛

孕晚期，也許你每餐吃完之后，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。

這是因為懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內，刺激粘膜引起灼熱痛感。

建議少吃多餐，多吃水果和蔬菜，可以減少和緩解胃灼痛。臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。另外，準媽媽睡覺時還可多用幾個枕頭。未經醫生同意千萬不要服用治療消化不良的藥物。懷寶寶是一個艱難的過程，到了孕晚期更要努力堅持哦！