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    懷孕宜吃食物
    
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    1、富含較多維生素的食物，例如胡蘿卜；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質(zhì)的食物；5、富含碘的食物。
    蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜
    肉類(lèi)：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、雞肉、蝦、豬肉、牛肉、
    水果：蘋(píng)果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄
    堅(jiān)果：核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
       
        
		
    
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