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    孕期百科 / 懷孕4個(gè)月 / 孕中期飲食 /孕中期宜吃

    孕中期宜吃

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    孕中期準(zhǔn)媽媽胃口大開,胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng),需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段,孕媽媽吃的食物種類要豐富,例如富含蛋白質(zhì)碳水化合物和微元素的食物,都是不錯(cuò)的選擇哦。

    1、含鐵豐富的食物,促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收;

    2、含鈣豐富的食物;

    3、含鋅豐富的食物;

    4、含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

    肉類:動(dòng)物肝、血、牛肉、蝦皮、魚。

    蔬菜:菠菜、生菜、蘆筍、小白菜胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

    水果:草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷。

    網(wǎng)友問(wèn)答

    大家什么時(shí)候開始吃美好蘊(yùn)育潤(rùn)康,孕中期還要吃不?

    你好,題主!醫(yī).生給我說(shuō)的是,美好蘊(yùn)育潤(rùn)康要堅(jiān)持服用到哺乳期。你現(xiàn)在才5個(gè)月肯定要吃啊。潤(rùn)康是專.門給孕婦吃的,我一直吃,感覺精神很好,體力也很充沛。希望可以幫到你哦!

    mb49046208   

    已經(jīng)是孕中期了,吃金丐醋酸鈣會(huì)不會(huì)便秘?

    不會(huì)的。金丐醋酸鈣的水溶性是很好的,不用胃酸就可以在胃液中100%釋放鈣離子,而且能夠很好的吸收,有效含鈣量也是很高的,藥性溫和,不刺激胃,長(zhǎng)期吃不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,我現(xiàn)在二胎已經(jīng)7個(gè)月了,一直在吃醋酸鈣。

    mb48720844   

    孕中期喝奶粉的同時(shí)還需要繼續(xù)吃鈣片嗎?

    孕媽媽在懷孕孕中期的時(shí)候是需要更大量的需要鈣了,因?yàn)閷殞氃谶@個(gè)時(shí)候需要的鈣質(zhì)也很多的,所以在孕中期的女性在喝奶粉的同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)鈣,可以買一些孕期鈣片補(bǔ)鈣,這樣?jì)寢尯吞翰庞凶銐虻拟}質(zhì)吸收。

    晴天約定   

    孕婦在孕中期可以吃龍眼嗎?

    你好!這是可以吃的,但也不要吃過(guò)度,龍眼是屬于溫?zé)嵝运远嗔艘膊缓茫ㄗh多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和注意休息,祝母子健康!

    李雨軒2010   

    孕中期吃如西洋參、燕窩等的補(bǔ)品有關(guān)系嗎?

    孕中期吃如西洋參會(huì)增加出血和流產(chǎn)的機(jī)會(huì),建議不吃為好。燕窩性平味甘,少量進(jìn)食可使母嬰身體強(qiáng)健,但不宜多補(bǔ)。一些孕媽們每天要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品,認(rèn)為這樣就足夠保證了母體的營(yíng)養(yǎng)所需,對(duì)日常三餐就不重視了,這是錯(cuò)誤的。這樣做反而對(duì)身體不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。

    jinyaling   

    孕中期如何吃才能保證胎兒營(yíng)養(yǎng),又能控制孕婦體重?

    孕中期所需營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多,魚,禽,蛋,瘦肉,奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。相對(duì)于常人而言,孕媽媽要在均衡,全面飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)增加這些物質(zhì)的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、魚、蛋及400-500毫升牛奶。

    jinyaling   

    孕中期的孕婦是否可以吃如西洋參、燕窩等的補(bǔ)品?

    孕中期的孕婦建議不吃西洋參,西洋參活血、補(bǔ)血,會(huì)增加出血和流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。燕窩性平味甘,少量進(jìn)食可使母嬰身體強(qiáng)健,但不宜多補(bǔ)。一些孕媽們每天要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品,認(rèn)為這樣就足夠保證了母體的營(yíng)養(yǎng)所需,對(duì)日常三餐就不重視了,這是錯(cuò)誤的。這樣做反而對(duì)身體不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)得更為有效。

    jinyaling   

    孕中期可以吃如西洋參、燕窩等的補(bǔ)品嗎?

    由于這個(gè)西洋參活血、補(bǔ)血,會(huì)增加出血和流產(chǎn)的機(jī)會(huì),建議不吃為好。燕窩性平味甘,少量進(jìn)食可使母嬰身體強(qiáng)健,但不宜多補(bǔ)。一些孕媽們每天要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品,認(rèn)為這樣就足夠保證了母體的營(yíng)養(yǎng)所需,對(duì)日常三餐就不重視了,這是錯(cuò)誤的。這樣做反而對(duì)身體不利,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營(yíng)養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品。

    jinyaling   

    孕中期,怎么吃才能保證胎兒營(yíng)養(yǎng),并且能控制孕婦體重?

    孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快,所需營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多,魚,禽,蛋,瘦肉,奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。相對(duì)于常人而言,孕媽媽要在均衡,全面飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)增加這些物質(zhì)的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、魚、蛋及400-500毫升牛奶。

    jinyaling   

    孕中期,吃粉絲真的對(duì)懷孕有影響嗎?

    孕婦應(yīng)慎吃粉絲。

    孕婦慎吃粉絲的原因:粉絲是我們國(guó)內(nèi)常見的食品之一,多是以大米、綠豆、紅薯等粉制成。孕婦慎吃粉絲主要是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的粉絲在加工制作過(guò)程中,有些作坊為了讓粉絲不易被煮爛,更有韌性,會(huì)添加明礬。明礬即硫酸鋁鉀。攝入過(guò)量的硫酸鋁鉀,會(huì)影響腦細(xì)胞的功能,從而影響和干擾人的意識(shí)和記憶功能,還可引起卵巢萎縮等病癥。孕婦吃粉絲,食入的明礬容易通過(guò)準(zhǔn)媽媽的身體影響胎寶寶的大腦發(fā)育。因此,孕婦慎吃粉絲。

    孕婦正確吃粉絲的方法:少量食用,而且一定要購(gòu)買正規(guī)品牌的粉絲產(chǎn)品。按照《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)GB2760-2011》規(guī)定:粉條不允許添加明礬。現(xiàn)階段的粉絲加工,特別是知名品牌已經(jīng)放棄明礬的使用,可是作坊生產(chǎn)的粉絲有不少仍然在使用明礬。孕婦吃粉絲應(yīng)該選正規(guī)知名品牌的。

    咪亞0106   

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