芒果怎么吃對孕婦好
收藏一、芒果拌酸奶
營養(yǎng)小提示:芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,而且營養(yǎng)價值極高,維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合惡心嘔吐、食欲不振的孕婦食用。
原料:芒果1個,原味酸奶250克。
調(diào)料:曲奇餅干2片、玉米脆片20克。
適用人群:孕產(chǎn)期
制作方法:
1.、挑選新鮮芒果洗凈,削皮切成塊狀。
2、將曲奇餅干掰成小塊,和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕
原料:
上層材料:忌廉芝士200g,糖80g,淡忌廉100g,魚膠粉10g,芒果茸300g。
下層材料:忌廉芝士150g,糖60g,蛋85g,面粉8g,粟粉6g,抹茶粉10g,淡忌廉200g,清蛋糕。
制作方法:
上層做法:
1、面粉,粟粉,抹茶粉過篩備用;
2、忌廉芝士放軟加糖拌勻,加入雞蛋(分4次)打至滑身,加入過篩好的粉類,再加入淡忌廉拌勻;
3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;
4、預(yù)熱烤箱后放入200度烤40分鐘,再轉(zhuǎn)180烤20分鐘;
下層做法:
1、蛋糕片放入模中(我壓平了一下);
2、魚膠粉加溫水,隔熱水溶化;
3、忌廉芝士加糖打至滑身,加入奶油;
4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻,加入魚膠水;
5、待下層蛋糕攤涼后把芝士糊倒入模內(nèi)入冰箱雪藏2小時;
適用人群:孕產(chǎn)期
營養(yǎng)小提示:奶制品是食物補鈣的最佳選擇,芝士正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康并保護肌膚健美。對于孕婦、中老年人及成長發(fā)育旺盛的青少年兒童來說,芝士是最好的補鈣食品之一。
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網(wǎng)友問答
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有哪些改善便秘的好方法?吃孕婦奶粉便秘期間怎么緩解癥狀?聽說喝孕婦奶粉會引起便秘?
膳食中要補充更多的含有豐富膳食纖維的食物,比如說是像全麥的面包、麥片、番薯等等這些食物,它由于含膳食纖維比較豐富,可以使到大便變得比較松軟,比較容易排出。比如說可以適當(dāng)多喝開水,早上起床的時候不妨喝一杯溫水。按照便秘的方法來進行處理也可以。確實有一些奶粉,孕婦喝了之后可能會出現(xiàn)便秘,而最簡單的方法可以嘗試換另外一個牌子的奶粉,或者干脆就喝酸奶或者是鮮奶。
吃孕婦奶粉便秘期間怎么緩解癥狀?聽說喝孕婦奶粉會引起便秘?有哪些改善便秘的好方法?
膳食中要補充更多的含有豐富膳食纖維的食物,比如說是像全麥的面包、麥片、番薯等等這些食物,它由于含膳食纖維比較豐富,可以使到大便變得比較松軟,比較容易排出。必要時也可以考慮在這個基礎(chǔ)上添加一些孕婦專用的復(fù)合維生素片。確實有一些奶粉,孕婦喝了之后可能會出現(xiàn)便秘,而最簡單的方法可以嘗試換另外一個牌子的奶粉,或者干脆就喝酸奶或者是鮮奶。按照便秘的方法來進行處理也可以。比如說可以適當(dāng)多喝開水,早上起床的時候不妨喝一杯溫水。
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