單純補葉酸，可以吃社區的葉酸的，如果補得充足點，就要自己買復合葉酸，因為復合葉酸會含有其他的營養成分，比如維生素和鐵之類的，就如益生谷的鐵維生素B6葉酸片，里面含有的鐵元素含量為12mg，可預防和改善孕婦貧血問題。

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如果單純補葉酸，可以吃社區的葉酸的，但如果補得充足，最好是自己買的葉酸，貴的那些葉酸會含有其他的營養成分，比如維生素和鐵之類的，就如益生谷的鐵維生素B6葉酸片，里面含有的鐵元素含量為12mg，可預防和改善孕婦貧血問題。

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花膠是硬骨魚魚鰾的干制品，是四大極品“鮑參翅肚”中的“肚”，也是與燕窩、魚翅齊名的“八珍”之一，營養價值高，其中膠原蛋白含量比燕窩多，價格又沒燕窩貴，所以性價比更高的花膠，成了當下很多人新選擇，你也可以get一下哈

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安利佳貝艾特媽媽羊奶粉~這款孕婦奶粉整體比較親和好吸收，味道還清淡；而且有獨家的美塑因子，讓媽媽們長胎不長肉~我從孕3月，吃到現在卸貨。不僅自己和寶寶健健康康，而且體重沒什么大變化，孕前喜歡的小裙子依舊能拉上拉鎖~嘿嘿~

藍色的晴   

葡萄干這種含有比較多礦物質的食物，孕婦在懷孕期間適當的食用一些可以起到補充血氣以及解乏的功效。葡萄干是很有營養的一種干果，它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

風雨有時   

懷孕吃葡萄干，滋養補血。葡萄干的滋養補血功效，主要歸功于葡萄干所含有的豐富的鐵和鈣。懷孕吃葡萄干，排便順暢。孕期容易便秘，而葡萄干有助懷孕期間排便的功效，這可不同于一般的粗纖維食物。葡萄干里的特質纖維和酒石酸，會讓孕婦體內的排泄物減少在腸內的滯留時間，加速通過腸道，進而順利排便。懷孕吃葡萄干，預防疾病。葡萄干可以幫助懷孕期間預防心臟病、白血病，還可以降低懷孕期體內膽固醇。

fenglimin   

葡萄干內鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多最維生素和氮基酸，是孕婦的滋補佳品。葡萄干是很有營養的一種干果，它含有大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。葡萄干含糖量高，且以葡萄糖為主，糖尿病患者吃了血糖會迅速升高。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽，千萬不能吃葡萄干。

fenglimin   

葡萄干富含鐵、鈣等礦物質，準媽媽適量食用可以補血氣、解乏，預防孕期貧血。但葡萄干糖分含量很高，不宜多食，尤其患有糖尿病的準媽媽需要忌口。葡萄干鐵含量豐富，是補血佳品，有補虛的作用。但葡萄干糖分含量很高，不宜多食。葡萄干這種東西，是一種甜食，孕婦在懷孕期間適當的去吃一些是好的，但是將葡萄干充當主食，可能會引起糖尿病的病發。

fenglimin   

葡萄適于一般人群人群食用，尤其是孕婦吃葡萄還有很多好處。葡萄不僅能補充孕婦在孕期所需的營養，還有安胎功效。懷孕期間出現孕吐狀況，孕婦可用干葡萄藤15克用水煎服，能有效減輕孕吐。葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。

fenglimin   

你好，一般食用損傷不會有問題的還能補充部分的營養物質，但是要注意飲食的均衡，適當的更改食物類型，以保證營養的充足

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