孕婦可以吃葡萄干嗎

　　葡萄干是葡萄果實(shí)脫水制成的食品，含水量低，可含糖量卻高。這種食品既保留了葡萄原本的作用，還有一些保健功效，具有調(diào)補(bǔ)氣血和生津止渴的功效。不過葡萄干屬于高熱量食品，有些人吃了會導(dǎo)致血糖急速升高。那么，孕婦可以吃葡萄干嗎?

孕婦可以吃葡萄干嗎

　　孕婦可以吃葡萄干。孕婦吃葡萄干對身體會有非常多的好處，首先葡萄干是有營養(yǎng)的干果，其中含有很多的葡萄糖。對于身體虛弱貧血的女性來說，這是很好的營養(yǎng)成分，孕婦可以吃葡萄干。而且，吃葡萄干對孕媽媽們的身體和腹中的胎兒都有很多的好處。

　　1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　2、可助孕婦補(bǔ)血：當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄干可以補(bǔ)血。

　　3、可幫助孕婦預(yù)防疾病：來自美國營養(yǎng)學(xué)家的發(fā)現(xiàn)，葡萄干可以幫助懷孕期間預(yù)防心臟病、白血病，還可以降低懷孕期體內(nèi)膽固醇。葡萄干中有一種叫白藜蘆醇的物質(zhì)，懷孕期攝入白藜蘆醇能阻止白血病細(xì)胞分裂，同時也能抑制懷孕期體內(nèi)細(xì)胞惡變。至于幫助孕婦預(yù)防心臟病和降低膽固醇的作用，要?dú)w功于葡萄干中的特質(zhì)纖維，其能防止果糖在孕婦體內(nèi)變成三酸甘油酯，從而降低孕婦體內(nèi)膽固醇，減少心臟病發(fā)生。

葡萄干的營養(yǎng)價值

　　葡萄干因?yàn)榛�本上保留了葡萄的營養(yǎng)價值，而且更加的容易保存、方便攜帶，無論是什么時候，都是可以買到葡萄干的。所以受到很多人的歡迎。一般大家都將葡萄干作為一種零食來食用。

　　1、葡萄干中含有大量的能降膽固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，也能抑制血中壞膽固醇的氧化。

　　2、葡萄干中含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，從而改善直腸的健康情況。

　　3、葡萄干中含有白黎盧醇，這種物質(zhì)能有效地防止細(xì)胞惡變，抑制惡性腫瘤的增長。

　　4、葡萄干中的含鐵量和鈣的含量都是十分豐富的。經(jīng)常的吃一些葡萄干能夠幫助我們身體補(bǔ)血?dú)狻⑴�腎的作用。對于貧血和血小板減少有很好的功效。

　　5、葡萄干內(nèi)含有大量的葡萄糖，多食用葡萄干，有助于冠心病患者的康復(fù)。

　　6、葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食用葡萄干，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者，均有較好的補(bǔ)益作用。