女性懷孕后，需要特別注重自身的營養調理，胎兒也會通過胎盤吸收母體中的營養成分。我們都希望胎兒能夠變得更加聰明和健康。從智力發育方面，我們了解DHA對于胎兒智力有一定的幫助。那么孕婦什么時候開始補充DHA呢?一起來一探究竟。

飲食選擇要注重時間。孕婦懷孕過程中，不同月份，胎兒的發育過程是不一樣的。在腦部發育中，我們建議孕婦們在懷孕的中后期補充DHA會更好。特別是女性懷孕五個月之后，胎兒在聽覺以及視覺觸覺方面的發育速度較快，在這個關鍵的時間里，準媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經的發育。

一般來說，在孕中晚期(孕20周后)開始補充DHA為佳。在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。既然胎兒在母親妊娠最后3個月內，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最后的3個月孕期中，可以吃飽和核桃油雙核驅動的DHA。孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之。這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。

為了今后胎兒的視力發育以及腦部發育，還是要抓住對的時間點，合理的選擇DHA。