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經(jīng)期吃什么能減肥

如果不注意飲食的話，不管使用什么減肥方法都是沒有太大用處的，尤其是生完寶寶的媽媽們。所以，建議女性在減肥的同時，要控制飲食。那么，很多女性都想問，經(jīng)期吃什么能減肥？

由于月經(jīng)期是一個特殊的時期，女性在此期間內(nèi)的荷爾蒙波動很大，脂肪的燃燒受到影響，尤其是在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周，女性身體分解脂肪的能力比平時高得多，所以被稱為“減肥福利期”。女性可以多補(bǔ)充含鐵量比較豐富的食物，如海帶、菠菜、紅鳳菜，小魚干，葡萄干、紅棗、蜜棗、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃一點纖維量比較高的食物，也能夠有減肥的效果，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。還有，一些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補(bǔ)充一些能量，而且也有助于人體控制食欲與食量，在控制飲食的同時還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，以達(dá)到更好地減肥效果。

此外，經(jīng)期飲食宜清淡，太甜太油膩的食物如蛋糕、肥肉等，最好不要吃太多或是干脆不吃，以免吸收過多的糖分與脂肪，導(dǎo)致減肥的效果不佳。

網(wǎng)友問答

女人吃什么能滋陰養(yǎng)巢？最近經(jīng)期總是腰酸背痛的？

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同事和你一樣，經(jīng)常做辦公室，加上最近加班太累，日夜顛倒，經(jīng)常經(jīng)期腰酸背痛，后來用了俏妃凈腔養(yǎng)巢的產(chǎn)品，在她們店護(hù)理了一段時間，經(jīng)期明顯正常了，現(xiàn)在精神和氣色都很好，你可以去試試。

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減脂吃什么產(chǎn)品好呢？真有安全無副作用的減肥產(chǎn)品嗎？

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現(xiàn)在的制藥技術(shù)這么高，還真有一款安全無副作用的減肥藥讓我遇到了，那就是伊寧曼奧利司他片。之所以說它好，主要是因為它確實具有減脂效果，可以根據(jù)食物中的油脂含量來服用，還沒什么鬧肚子、腸鳴等等讓自己尷尬的情況發(fā)生。

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蛋白粉代餐可以減肥嗎，最好吃什么輔助減肥？

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您好，蛋白粉能補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，減肥期間補(bǔ)充湯臣倍健蛋白粉能維持身體健康、預(yù)防營養(yǎng)不良情況，但是不建議當(dāng)代餐食用，別忘了多吃蔬菜水果。

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減肥吃什么產(chǎn)品好呢？伊寧曼和雅塑功效對比哪個好？

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雅塑我沒有吃過，不好評價；年初的時候同學(xué)聚餐，發(fā)現(xiàn)老同學(xué)瘦了好多，氣色紅潤，大家都問她吃了什么？才知道她在吃伊寧曼，伊寧曼(奧利司他)可阻斷30%的膳食脂肪吸收，把多余的脂肪排出來，而且沒有任何不適的感覺，也不需要節(jié)食。聽完我果斷下單買了8盒，沒想到效果這么贊，吃了兩個多月了，身邊的人都說我瘦了一圈了，確實瘦了有7斤。

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減肥吃什么產(chǎn)品好呢？伊寧曼和碧生源都能減肥嗎？

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說起碧生源來，認(rèn)識它是因為便秘，似乎有點減肥的效果，但是并不明顯，主要是一停就又恢復(fù)如初了。伊寧曼是姐姐推薦的，她跟我一樣都是多肉妹子，剛開始覺得有了寶寶，不要刻意減肥，順其自然，健康就好，可是最近發(fā)現(xiàn)有了“三高“的征兆，不得不對減肥重視起來，聽姐姐吃伊寧曼的效果不錯，我也買了它，吃了1個半月，腰圍縮了2cm，上次它家某貓旗艦店有活動，又囤了20盒。

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健身減肥要吃什么維生素呢？

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有強(qiáng)度、有質(zhì)量的健身訓(xùn)練，在消耗更多熱量和脂肪的同時，也會消耗掉我們身體里多種維生素。像我自己吃的湯臣倍健多種維生素，含有16種男性日常所需的維生素、礦物質(zhì)，也根據(jù)男性生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等特點，強(qiáng)化補(bǔ)充維生素B族、維生素A、鋅、硒等營養(yǎng)素，配比更有針對性，補(bǔ)充營養(yǎng)更合理。

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女生減肥補(bǔ)充維生素吃什么呢？