懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備，所以我比較擔心自己沒有營養，經常打電話給生過幾個孩子的表姐，她說孕婦每天最好吃干果，花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。然后給我推薦了一家孕期產品比較齊全的淘共享商城，對于當時什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感謝她。

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深色蔬菜和動物肝臟都可以下粥，此外，菠菜和豬肝都富含鐵，用它們下粥也是不錯。http://m。pcbaby。com。cn/baike/qzbd/1128786。html關于孕婦飲食，這樣有更詳細的內容。

賈文玉醫生   

保胎吃的食物最好是清淡、易消化吸收的食物，建議是多吃些含有葉酸的食物，例如菠菜等含葉酸的食物，還要吃些蛋白質類的物質。

雨夢軒   

你好，1.螃蟹：其性寒涼，有活血祛淤之功，對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；2.甲魚：甲魚性味咸寒，有較強的通血絡、散淤塊作用，因而有一定的墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；3.薏米：對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能；4.馬齒莧：馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，易造成流產。

寶貝崇文   

你好，懷孕初期頭三個月要記得補充葉酸。平時注意營養均衡就好，孕婦可以飲食多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物，避免油膩。可以少吃多餐，一般食物上適當吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、濃茶、咖啡等。

chekylght   

如果妊娠嘔吐不是很嚴重，一般可以采取少食多餐，或者飲用牛奶，可以保護胃粘膜，營養也比較豐富，必要時也可以服用維生素b六治療；如果很嚴重的妊娠嘔吐，要住院點滴液體治療的，要保證每天的尿量一千毫升以上。

浩然小乖乖   

懷孕之后出現嘔吐的現象非常常見，一般要注意調節飲食，可以少食多餐，多吃一些流質半流質的飲食，比如牛奶之類的，可以保護胃粘膜，也可以吃點山楂糕，或者維生素b六。

不苦不苦   

其實只要在日常生活中，不要吃過于辛辣、容易上火的食物，還有就是不能吃過于寒涼的食物就可以了。而山楂、螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜這些也是容易引起流產的，在懷孕期間，盡量不要吃。而你可以多吃魚湯、豬骨湯、新鮮蔬菜和水果，還有就是多注意營養吸收，這樣就可以使胎兒得到好的營養了。

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