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    1-3歲百科 / 1-3歲寶寶早教 / 平衡力 /如何鍛煉孩子的平衡力

    如何鍛煉孩子的平衡力

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    對于孩子平衡力的訓練最佳時期是在2-4歲,這個時期孩子的身體柔軟,對于許多的動作都容易學,而且他們還喜歡模仿,不怕被別人的嘲笑,此時培養(yǎng)孩子的平衡力是非常關(guān)鍵的,如何鍛煉孩子的平衡力?

    1、搖搖椅(6個月~2歲)

    媽媽坐在墊子上,屈膝,讓寶寶坐跨在你的腹部,后背依靠在媽媽大腿上,同時用手握住寶寶腋下。媽媽向后翻滾,再坐起。

    給寶寶的幫助:幫寶寶增強空間意識(深度認知)及身體平衡性。

    媽媽請注意:對于小年齡的寶寶,媽媽在前后搖晃的過程中,一定要注意,在托住小朋友腋下的同時,用手給寶寶后頸部以支撐。

    2、膝上平衡(0~1歲)

    媽媽雙腿并攏坐好,寶寶坐在媽媽雙膝上,面向媽媽。

    媽媽幫助小朋友伸開雙臂,幫助其保持平衡。媽媽進行雙膝屈伸動作,重復上述動作多次,過程中始終與寶寶保持對視。

    給寶寶的幫助:鍛煉小朋友身體的平衡性和穩(wěn)定性。

    媽媽請注意:對于年齡較小的寶寶,媽媽屈膝的幅度可適當減小,以寶寶能接受的程度為準;盡量讓寶寶雙手伸平,保持身體的平衡與穩(wěn)定性。

    3、滑翔機(0~1歲)

    媽媽以跪立或站立姿勢,用慣用手臂從兩腿中間穿過小朋友胯下,手掌向上托住小朋友胸腹部,另一只手拖住小朋友頸部幫助其抬頭。前后、左右搖晃小朋友。

    給寶寶的幫助:增強寶寶空間意識(深度認知)及內(nèi)耳平衡系統(tǒng)。

    4、瑜伽球(0~2歲)

    讓寶寶趴在瑜伽球上,媽媽雙手扶住寶寶胯部或大腿外側(cè),前后、左右搖擺瑜伽球。如果寶寶較快適應,可加大搖擺幅度或嘗試讓寶寶躺在瑜伽球上,重復上述動作。當寶寶害怕或不適應搖擺時,可在前方放上他喜歡的玩具或同爸爸保持對視,建立安全感。

    孩子如果缺乏平衡力,對孩子的一生都受影響,所以家長們可以通過以上的幾種方法幫助孩子鍛煉平衡力,讓他們能夠成為健康的寶寶。

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    其實這挺正常的,寶寶隨著年齡的增長,味覺也會逐漸發(fā)展,對各種口味都會感到好奇。但是,作為媽媽,確實需要平衡好口味和營養(yǎng),讓寶寶吃得健康又開心。 說到平衡口味和營養(yǎng),我覺得窩小芽的1357均衡膳食法則挺值得參考的。簡單來說,就是每天三餐加兩點,吃五大類食物,7天不重樣。這樣一來,寶寶就能攝取到各種營養(yǎng)素,身體也會更健康哦。 另外,窩小芽的一周米也挺不錯的,里面有九種谷物呢,營養(yǎng)均衡又容易消化。而且一周七天,每天都能吃到不同的口味,寶寶肯定不會覺得膩。這樣一來,寶媽們就不用擔心寶寶因為口味單一而缺乏營養(yǎng)啦。

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