平衡力的種類
收藏對于平衡力,家長們首先想到的就是孩子身體的平衡力,看孩子是否能走穩(wěn)路。而我們所說的平衡力其實(shí)包括有很多種類,除身體平衡力外,還有頭腦平衡、活動中的平衡、精神上的平衡。
1、頭腦的平衡
保持平衡不僅是身體的事情,也與大腦中所有的感覺有關(guān)。每次當(dāng)寶寶把他的小腦袋抬起的時候,大腦對會對這個刺激進(jìn)行評估、作出反應(yīng),這個過程中神經(jīng)的作用不可低估。
孩子在幼年時期受到的感官刺激很多是通過平衡器官獲得的,他們刺激著神經(jīng)細(xì)胞的連接,并且對大腦血液的流動有促進(jìn)作用。神經(jīng)之間的連接是非常復(fù)雜的。不斷連接在一起的神經(jīng)能夠使信息更快、更準(zhǔn)確地被傳遞到大腦。方位感、集中精力的能力和對方向的確認(rèn)都是孩子在從事其他腦力或體力勞動所需要的能力,孩子的平衡器官如果經(jīng)常得到刺激,大腦就格外靈敏。相反,通過多年的研究發(fā)現(xiàn),如果視覺、聽覺和平衡感比較差的孩子,在智力上的發(fā)育也有滯后的現(xiàn)象。
成長中的平衡訓(xùn)練
當(dāng)孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩、說話或行動方面有問題的時候,應(yīng)該多給予孩子身體上的刺激。
大量的撫摩:撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經(jīng)末梢。讓其變得敏感而判斷準(zhǔn)確。
走平衡木:這是一個關(guān)于平衡感的綜合訓(xùn)練。它在訓(xùn)練大腦控制身體的平衡方面很有效。
2、身體的平衡
兩歲的寶寶對于生活似乎只有一個目標(biāo):他們想站起來,到處走動。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓(xùn)練的情況下才能實(shí)現(xiàn)。其實(shí),在寶寶出生幾個月后,就可以看到平衡感被訓(xùn)練后的第一個成果了:寶寶已經(jīng)能夠?qū)ψ约旱哪X袋進(jìn)行控制了。當(dāng)他抬起頭的時候,平衡感就會感受到姿勢的變化,并把這個信息傳遞給大腦。在這個過程中,有多個感官參與了進(jìn)來:視覺、觸覺和聽覺。而事實(shí)上,也正是平衡感把其他五種感覺結(jié)合在了一起。如果沒有平衡感,我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢。平衡感對于孩子運(yùn)動能力的發(fā)育有著極其重要的作用。
成長中的平衡訓(xùn)練
抬起頭,這是寶寶的第一個平衡動作,它對培養(yǎng)孩子日后的平衡能力很重要。寶寶越是經(jīng)常抬起頭來,平衡感傳遞給大腦的信息就越來越準(zhǔn)確。同時,寶寶頸部的肌肉也變得更加強(qiáng)壯。寶寶可以感受到了重力的存在,并且發(fā)現(xiàn)自己是躺在一個立體的空間里的。最后,當(dāng)寶寶的腦袋抬的時間越來越長,而且能穩(wěn)當(dāng)?shù)靥е臅r候,他就開始想讓把整個身體都站立起來了。這樣的平衡行動構(gòu)成了寶寶進(jìn)行其他平衡訓(xùn)練的基礎(chǔ),在寶寶一兩歲、兩三歲的時候,在你訓(xùn)練他學(xué)會了翻身、坐起來、爬動,然后是學(xué)會行走、跳躍和跑動的時候,他的平衡感就已在其中被訓(xùn)練得越來越好了。
3、活動中的平衡
活動是孩子平衡感的養(yǎng)料。健康的孩子對活動有天然需求,而且他們會自發(fā)地刺激大腦中的前庭系統(tǒng),比如他們會在旋轉(zhuǎn)中,突然停下來,感受眩暈的感覺,也會喜歡蕩秋千和跳躍。很遺憾的是,今天的孩子生活在一個“長期坐著的社會”,因此他們對運(yùn)動和旋轉(zhuǎn)的渴望很早就被抑制了。孩子的笑聲和喧鬧聲被大人看作是對安靜的打擾。孩子的平衡感、對于重力的敏銳感覺,以及其他感覺都變得遲鈍了。
成長中的平衡訓(xùn)練
在孩子兩三歲已經(jīng)能跑能跳了的時候,你可以多帶著孩子去公園,到適合幼兒的游樂場,滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓(xùn)練和發(fā)展。在孩子自己躍過一個水坑或一個障礙后,他也會感到無比自豪。同樣,如果他跌了一跤,這也是他平衡訓(xùn)練必要的課程。
4、精神上的平衡
平衡感不僅是身體上的感覺,也是心理上的感覺。只有當(dāng)人內(nèi)心感到平衡的時候,才會真正感覺舒適。腦科學(xué)家新近的研究發(fā)現(xiàn),實(shí)際上六種感覺是與心理感覺密切聯(lián)系的。他們指出,神經(jīng)管道將小腦與腦邊緣的感覺中心連接起來,這能使信息傳遞過來,進(jìn)行感性分析。因此,例如當(dāng)平衡器官對身體成功地躍過了障礙這一信息消化之后,就會分泌出多巴胺,這是一種讓人快樂的物質(zhì),人就會覺得得意和滿足。當(dāng)然,腦邊緣系統(tǒng)也不僅僅是對平衡感做出反映的。平衡練習(xí)對于鍛煉勇氣和訓(xùn)練對危險的估計能力很有幫助,這樣孩子就可以對自己的能力和目標(biāo)進(jìn)行合理的比較和判斷。孩子如果經(jīng)常獲得積極的經(jīng)驗(yàn)——判斷正確,就會使他信任自己的感覺,而且對自己也更加自信,這樣就會減少不當(dāng)?shù)男袨椋⑶易晕腋杏X良好。
成長中的平衡訓(xùn)練
不要總是把孩子籠罩在你老母雞般的翅膀之下,愛惜他、護(hù)佑他,而是要在保證安全的前提下,鼓勵孩子大膽地去自己判斷和嘗試,例如,讓他自己判斷他是否能夠自己把這盆水從廚房端到廁所?讓他自己嘗試爬上梯子到壁櫥里取東西,然后安穩(wěn)地下到地上。
平衡力對寶寶來說是非常重要的,平衡力的培養(yǎng)是寶寶終身的事情,必須要幫寶寶從身體,頭腦,運(yùn)動,精神方面做好培養(yǎng)。
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想要提升自己的記憶力可以選擇吃一些補(bǔ)鋅的食品,比如核桃、松子、碧根果、腰果等堅果類等食物來幫助大腦提高記憶力。除了這些食物外,還可以通過膳食補(bǔ)劑來提高記憶力。Dr.LPS記憶力UP每一條含20mgLPS泛菌糖脂質(zhì)和300mgBACOGNIZE,日本研究證實(shí),一天40mg的LPS泛菌糖脂質(zhì)和600mg的BACOGNIZE,可以很好地改善人體的自身免疫以及記憶力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法傳承至今,歐美現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)有效提升記憶力。BACOGNIZE通過臨床試驗(yàn),針對性提高注意力,正序復(fù)讀、倒序復(fù)讀、工作記憶、邏輯記憶力,言語理解能力,健忘等有明顯改善效果。參考文獻(xiàn):NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987
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產(chǎn)婦因?yàn)榻?jīng)歷產(chǎn)時的用力過度和產(chǎn)時的出血,體力相對虛弱,稍有不慎就容易感冒、發(fā)燒。我后來聽人推薦吃的美好蘊(yùn)育乳母營養(yǎng)包,這個產(chǎn)后紅寶盒精選27種產(chǎn)后專用營養(yǎng)素,一次性科學(xué)補(bǔ)充產(chǎn)后媽媽流失的大量營養(yǎng),增強(qiáng)產(chǎn)媽媽體質(zhì)。
免疫細(xì)胞儲存的作用和意義大不大?存儲免疫細(xì)胞等同于存儲免疫力?博雅干細(xì)胞庫靠譜嗎?
存儲免疫細(xì)胞,實(shí)際上是在保存身體的免疫力量,這一過程至關(guān)重要,特別是在現(xiàn)代社會中,由于生活壓力大、不規(guī)律的飲食和熬夜等習(xí)慣,人們的免疫力普遍下降,易引發(fā)各種疾病,甚至癌癥。隨著人體衰老,免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力自然減少,因此,在年輕時儲存免疫細(xì)胞,便相當(dāng)于為未來的健康建立了一道防線。 免疫細(xì)胞儲存的效用體現(xiàn)在多個方面:首先,它能在個體罹患癌癥時發(fā)揮作用,通過復(fù)蘇、激活、修飾和擴(kuò)增存儲的免疫細(xì)胞來清除癌細(xì)胞,輔助傳統(tǒng)治療手段,提升治療效果。其次,免疫細(xì)胞能幫助抗衰老,減緩衰老過程,并且有助于美容。此外,它們還能調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài),提高機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病發(fā)生。當(dāng)然,這一技術(shù)的實(shí)施需要在專業(yè)細(xì)胞存儲機(jī)構(gòu)進(jìn)行,比如國內(nèi)比較有名的博雅干細(xì)胞庫也有免疫細(xì)胞存儲中心,確保儲存條件,以保持免疫細(xì)胞的活性和效力。
親你試試金領(lǐng)冠珍護(hù)鉑萃呢,我家寶寶去年年末轉(zhuǎn)奶的這款,感覺還蠻好的,里面有HMOs母乳低聚糖、乳鐵蛋白和活性蛋白OPN,這幾個成分你熟悉不?都是對寶寶自護(hù)提升有幫助的營養(yǎng)。里面還有OPO和益生菌這些對寶寶吸收好的成分,寶寶吸收消化好了也是不容易生病的。我家的現(xiàn)在身體倍兒棒,三月初那陣感冒潮她也好好的,我覺得這個奶粉還是不錯的,推薦給你。
我家寶寶開始對一些口味重的輔食感興趣,但我擔(dān)心這樣會影響他的健康。我應(yīng)該如何平衡口味和營養(yǎng)呢?
其實(shí)這挺正常的,寶寶隨著年齡的增長,味覺也會逐漸發(fā)展,對各種口味都會感到好奇。但是,作為媽媽,確實(shí)需要平衡好口味和營養(yǎng),讓寶寶吃得健康又開心。 說到平衡口味和營養(yǎng),我覺得窩小芽的1357均衡膳食法則挺值得參考的。簡單來說,就是每天三餐加兩點(diǎn),吃五大類食物,7天不重樣。這樣一來,寶寶就能攝取到各種營養(yǎng)素,身體也會更健康哦。 另外,窩小芽的一周米也挺不錯的,里面有九種谷物呢,營養(yǎng)均衡又容易消化。而且一周七天,每天都能吃到不同的口味,寶寶肯定不會覺得膩。這樣一來,寶媽們就不用擔(dān)心寶寶因?yàn)榭谖秵我欢狈I養(yǎng)啦。
對于忙碌的職場媽媽來說,如何平衡工作和為寶寶制作輔食的時間?有沒有好的建議
提前規(guī)劃是非常重要的。你可以在周末的時候,抽出一點(diǎn)時間來規(guī)劃寶寶下一周的輔食菜單。根據(jù)“窩小芽1357均衡膳食法則”,確保寶寶每天都能攝取到五大類食物,這樣既能保證營養(yǎng)均衡,又能避免每天為吃什么而發(fā)愁。還可以選擇一些方便快捷的輔食產(chǎn)品也是個不錯的方法。比如窩小芽的一周米,它已經(jīng)幫你配好了9種谷物,營養(yǎng)均衡且一周7天不重樣。你只需要按照說明簡單烹飪一下就可以了,非常省心。 另外,利用碎片時間也是職場媽媽的必備技能。你可以在工作的間隙,比如午休時間或者下班路上,通過手機(jī)或者筆記本查看一些簡單的輔食制作教程,這樣回家后就能更快地動手制作了。
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