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  • 百科

    1-3歲百科 / 幼兒常見疾病 / 幼兒貧血 /貧血吃什么好

    貧血吃什么好

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    1、胡蘿卜

    胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

    2、發(fā)菜

    發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血,適合貧血的人吃。

    3、金針菜

    金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

    4、龍眼肉

    龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

    5、面筋

    這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

    6、菠菜

    這是最常見的蔬菜,也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)蔬菜。貧血的人除了吃補(bǔ)血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補(bǔ)血食物。

    網(wǎng)友問答

    寶寶缺鐵性貧血?jiǎng)倲嗄坛允裁礃拥哪谭酆?

    這個(gè)不好說,你得看你家寶寶適合哪個(gè)。我家寶寶是剖腹產(chǎn),我給他喝剖蓓舒奶粉,我覺得還行

    莊子臺(tái)   

    我懷孕18周,查出缺鐵性貧血,吃什么補(bǔ)好?

    孕婦可以通過兩大類的食物進(jìn)行補(bǔ)鐵,包括動(dòng)物類和植物類,一般以動(dòng)物性食物補(bǔ)鐵為主,吸收率會(huì)更高一些。動(dòng)物性食物主要有紅肉,尤其是豬肉、牛肉、動(dòng)物性肝臟、鴨血、雞血、動(dòng)物性腎臟等,這些食物含有鐵劑是很豐富的。其次是雞蛋,尤其是蛋黃,含有豐富的鐵。另外像阿膠補(bǔ)鐵效果也是很好,阿膠是驢皮,其皮膚里的鐵劑是濃縮的,所以阿膠也是很好的補(bǔ)鐵食物。

    高羽0416   

    我兒子有點(diǎn)貧血,吃什么補(bǔ)血效果好?

    你好,孩子生長(zhǎng)發(fā)育快,有時(shí)營養(yǎng)跟不上出現(xiàn)缺鐵性貧血是正常的,及時(shí)補(bǔ)充即可;可以多吃些動(dòng)物肝臟,比如雞肝、豬肝、鴨血之類的,也可以多吃其他富含鐵質(zhì)的食物,比如紫菜、海帶之類的,注意營養(yǎng)均衡,喝些牛奶。

    光腳丫10   

    寶寶貧血吃什么好?我家的現(xiàn)在八個(gè)月了。

    寶寶缺鐵就會(huì)引起貧血的,如果輕微貧血的話可以通過食物來補(bǔ)充。平時(shí)多吃一些貧血的食物就可以了,平時(shí)多吃點(diǎn)魚、肉、肝臟和一些綠色蔬菜。多吃點(diǎn)維生素c多的食物。

    陶半蕾   

    寶寶十個(gè)月查出貧血了,吃什么食物好?

    你好,寶寶貧血的話,食補(bǔ)是比較經(jīng)濟(jì)又健康的選擇。寶寶6個(gè)月后要及時(shí)添加鐵強(qiáng)化米粉,可以每周吃1-2次動(dòng)物肝臟或動(dòng)物血。每天最好可以給寶寶吃一個(gè)蛋,預(yù)防缺鐵性貧血,促進(jìn)寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

    土不不   

    孕婦貧血會(huì)影響寶寶貧血嗎?新媽媽吃什么食物補(bǔ)血好?

    會(huì)的,孕婦貧血直接影響到寶寶也會(huì)貧血,貧血生寶寶時(shí)還會(huì)增加大出血的幾率,建議是趕緊補(bǔ)補(bǔ)身體。

    Weiweimami1231   

    懷孕期間貧血的話吃什么食物好?

    孕婦貧血最好多吃以下食品。一是多吃含鐵豐富的食,動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。其次,是食物要多樣化,多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。沒時(shí)間做飯的職業(yè)女性,可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。

    荷皚的妞妞   

    懷孕5個(gè)月,最近感覺有點(diǎn)貧血了!請(qǐng)問孕婦貧血吃什么好?

    你好,在懷孕期間,為了應(yīng)付胎兒發(fā)育所需,母體的血液量必須大增,但其中增加的只是水分,血液的濃度因而變稀,血色素的成分顯然不足所需,以致有貧血的癥狀。平時(shí)多注意攝取營養(yǎng),多進(jìn)食含鐵質(zhì)豐富的食物,以制造更多的血紅素,情況自然會(huì)好轉(zhuǎn)。此外,多進(jìn)食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果,以及其它高蛋白質(zhì)食物,對(duì)身體都是有利無弊。

    YYY妍   

    寶寶缺鐵性貧血吃藥會(huì)吐,應(yīng)該吃什么好?

    你好,海帶是含較多的鐵質(zhì)的,除此之外含鐵豐富的食物如綠色蔬菜有油菜,芥菜和菠菜等,動(dòng)物內(nèi)臟也含鐵豐富例如雞肝、豬肝、牛羊腎臟,魚肉和豬肉,蝦類等也含鐵豐富,平時(shí)給孩子多吃些蔬菜,吃些蛋黃,1-2粒蝦,吃些水果。

    小龍媽111   

    小孩貧血吃什么好?好擔(dān)心啊

    兒童貧血會(huì)頭暈、沒精神,如果缺鐵嚴(yán)重就影響孩子的智力,兒童貧血的危害也會(huì)造成免疫力低下等,如果孩子有了貧血可以直接吃鐵之緣片補(bǔ)鐵,還有多吃含鐵比較的食物,比如,瘦肉、豬肝和血、菠菜等。

    浩翔寶寶媽咪   

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