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哈密瓜怎么吃

哈密瓜切塊，直接食用果肉最營養(yǎng)，也可削皮，取果肉榨汁來喝，或與其他水果榨汁喝，口感更好。除此之外，哈密瓜與其他水果、蔬菜配在一起，做蔬菜沙拉也是不錯選擇。

哈密瓜奶昔

材料：哈密瓜1個，牛奶1袋，淡奶適量，冰淇淋1個，冰塊適量

做法：

1、哈密瓜去皮后切塊。

2、倒入料理機(jī)后加入牛奶打成汁。

3、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。

4、冰塊打成冰渣。

5、將冰渣倒入料理機(jī)，攪打均勻即可。

營養(yǎng)功效：

酸甜的口感，可以提高孕媽媽的食欲，并能使孕媽攝取到豐富維生素。

香蕉哈密瓜沙拉

原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶

做法：

1、準(zhǔn)備一根香蕉，半塊哈密瓜，以及一杯酸奶。

2、把香蕉去皮，哈密瓜也去皮，去瓤，待用。

3、把哈密瓜切成適量的小丁，待用。

4、把香蕉切成這樣的片狀。

5、把剛才切好的哈密瓜放在盤子的底部，然后把切好的香蕉片擺盤

6、打開準(zhǔn)備好的老酸奶，與香蕉哈密瓜拌在一起。

營養(yǎng)功效：香蕉和哈密瓜具有通便的作用，老酸奶具有腸道保健功能，胃腸不好的孕媽們可以常吃哈密瓜香蕉沙拉。

網(wǎng)友問答

孕婦吃哈密瓜的禁忌有哪些？

向我提問

懷孕早期應(yīng)該盡量少吃或者不吃生冷的東西，還有寒涼的東西，因?yàn)檫@些東西可能導(dǎo)致流產(chǎn)，雖然并不是說吃了就一定會流產(chǎn)，但會增大流產(chǎn)的風(fēng)險，所以以后一定要忌一下口，水果。水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘，盡管90% 都是水分，但富含維生素C 、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴(yán)重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

fenglimin

孕婦吃哈密瓜有什么禁忌嗎？

向我提問

懷孕期間尤其是懷孕早期應(yīng)該盡量少吃或者不吃生冷的東西，還有寒涼的東西，因?yàn)檫@些東西可能導(dǎo)致流產(chǎn)，雖然并不是說吃了就一定會流產(chǎn)，但會增大流產(chǎn)的風(fēng)險，所以以后一定要忌一下口，水果。水果種類很多，經(jīng)濟(jì)而又實(shí)惠的柑橘，盡管90% 都是水分，但富含維生素C 、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴(yán)重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

fenglimin

產(chǎn)婦吃哈密瓜對身體有好處嗎？

向我提問

產(chǎn)婦能吃哈密瓜。

產(chǎn)婦吃哈密瓜的好處：哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。哈密瓜營養(yǎng)豐富，其中所含有的維生素及微量元素也是媽咪身體所必需的。產(chǎn)后媽咪可以適當(dāng)?shù)某�，但不可過量。適當(dāng)?shù)男迈r水果可以幫助媽媽補(bǔ)充維生素，這樣也可以更好的保證乳汁里的維生素，對寶寶的身體發(fā)育有好處。

產(chǎn)婦吃哈密瓜需注意：哈蜜瓜性寒，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，產(chǎn)后不能宜多吃，最好是吃蘋果、香蕉等性質(zhì)溫和的水果，哈密瓜食用過量可能會引起腹瀉。

咪亞0106