懷孕兩個月營養(yǎng)需求
收藏1、蛋白質(zhì):每天的供給量以80克左右為宜。懷孕兩個月內(nèi),對于蛋白質(zhì)的攝入,不必刻意追求一定的數(shù)量,但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點,明天不想吃就少吃一點,或者不吃也可以,順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪:懷孕兩個月,您如果實在不愿意吃脂肪類食物,就不必勉強自己,人體可以動用自身儲備的脂肪。此外,豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是,含淀粉豐富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
3、維生素:維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質(zhì),特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
4、水和無機鹽:懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。
網(wǎng)友問答
懷孕兩個月瘦了10多斤,每天吃不下飯,有什么產(chǎn)品能補充營養(yǎng)嗎?
朋友!這個就是早孕反應,我當時也有這情況,身體特別虛,后來在醫(yī) 生那里開了美好蘊育潤康,說是專 門給孕婦吃的營養(yǎng)品,對早孕反應有幫助。我吃完以后,情況確實好轉(zhuǎn)不少,不過如果你的癥狀嚴重,還是建議去醫(yī) 院檢查一下,看看醫(yī)生怎么說。希望可以幫到你哦。
每天在公司會很困,想問剛懷孕兩個月咖啡還可以喝么,還有孕初期補充營養(yǎng)有推薦么,希望寶媽們可以推薦下~
咖啡雖然是很時尚的飲品,但孕媽最好還是不要喝。
我懷孕兩個月就胖了15斤了,婆婆還在天天給我補,有什么方式補充營養(yǎng)不容易長胖的呀
哈哈,看來我們都是易胖體質(zhì),是不是吃的太油膩了?要控制油鹽的量,米飯也可以換成玉米五谷之類的粗糧。我那時候也是胖很多,所以我請教了幾個也懷孕的朋友,他們都推薦我喝美素佳兒的媽媽奶粉,這款不加糖,是自然的奶味,熱量比較低,傳說中的低GI喲,可以幫助維持孕期的身材。而且營養(yǎng)配方也很優(yōu)質(zhì),富含葉酸、膽堿,還有維生素D、鈣質(zhì)等等,比較全面,所以我就先入一罐試喝看看,發(fā)現(xiàn)確實是比每天吃高熱量的營養(yǎng)餐要好,沒有像之前的速度變胖了,產(chǎn)檢各方面也都很正常。所以我現(xiàn)在囤了幾罐,每天都喝
我懷孕兩個月就胖了15斤了,婆婆還在天天給我補,有什么方式補充營養(yǎng)不容易長胖的呀,我好跟我婆婆商量下?lián)Q換
哈哈,看來我們都是易胖體質(zhì),是不是吃的太油膩了?要控制油鹽的量,米飯也可以換成玉米五谷之類的粗糧。我那時候也是胖很多,所以我請教了幾個也懷孕的朋友,他們都推薦我喝美素佳兒的媽媽奶粉,這款不加糖,是自然的奶味,熱量比較低,傳說中的低GI喲,可以幫助維持孕期的身材。而且營養(yǎng)配方也很優(yōu)質(zhì),富含葉酸、膽堿,還有維生素D、鈣質(zhì)等等,比較全面,所以我就先入一罐試喝看看,發(fā)現(xiàn)確實是比每天吃高熱量的營養(yǎng)餐要好,沒有像之前的速度變胖了,產(chǎn)檢各方面也都很正常。所以我現(xiàn)在囤了幾罐,每天都喝
我姐姐懷孕兩個月了,請問一下孕早期要注意補充什么營養(yǎng)呀?
在孕早期,最需要補充的營養(yǎng)素是葉酸。孕期葉酸缺乏可能導致:1、神經(jīng)管畸形;2、貧血;3、影響胎兒早期心血管發(fā)育,增加母體心血管疾病的危險。所以,孕前3月及懷孕最初3月應補充葉酸,以減少神經(jīng)管畸形。
相關(guān)詞條707
懷孕初期癥狀 | 懷孕多久能測出來 | 懷孕多久會有反應 | 懷孕初期應注意什么 | 早孕反應 | 胎兒性別預測 | B超單辨男女 | 懷男孩女孩區(qū)別 | 2016年產(chǎn)假規(guī)定 | 陪產(chǎn)假 | 驗孕棒 | 驗孕棒多久測出來 | 孕酮低 | 懷孕初期肚子疼 | 孕婦飲食禁忌 | 孕婦吃什么水果好 | 懷孕期間可以同房嗎 | 孕早期注意事項 | 孕中期注意事項 | 孕晚期注意事項 | 孕晚期睡姿 | 孕晚期肚子發(fā)硬 | 宮外孕 | 唐氏篩查 | 四維彩超 | 羊水穿刺 | 無創(chuàng)DNA | 羊水指數(shù) | 胎盤成熟度 | 胎心 | 胎動 | 胎心監(jiān)護 | 胎兒發(fā)育標準 | 人流最佳時間 | 人流后多久可以同房 | 無痛人流 | 妊娠紋 | 藥物流產(chǎn) | 宮外孕早期癥狀 | 孕婦咳嗽怎么辦 | 孕婦發(fā)燒 | 生育保險 | 產(chǎn)假期間工資 | 孕早期飲食 |