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    孕期百科 / 懷孕6個月 / 懷孕六個月吃什么好 /懷孕六個月營養(yǎng)需求

    懷孕六個月營養(yǎng)需求

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    1、蛋白質(zhì):世界衛(wèi)生組織建議,準(zhǔn)媽媽在孕中期,每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)9克,相當(dāng)于牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主,則每日應(yīng)增加蛋白質(zhì)15克,相當(dāng)于干黃豆40克或豆腐干75克或主食200克。

    2、碳水化合物和脂肪:一般的建議是,此時準(zhǔn)媽媽能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考慮到多數(shù)女性到中期妊娠時被安排較輕的工作,家務(wù)勞動和其他活動也有所減少,所以能量的增加應(yīng)因人而異,并隨著你體重的增長情況進(jìn)行調(diào)整。體重的增加一般應(yīng)控制在每周0.3~0.5千克。脂質(zhì)是腦結(jié)構(gòu)的重要原料,必需脂肪酸缺乏時,可推遲腦細(xì)胞的分裂增殖。脂肪的供給以占總能量的20%~30%為宜。植物油所含的必需脂肪酸比動物脂肪要豐富。你每日所食用的植物油以25克左右為宜,而總脂肪量為50~60克。

    3、維生素:現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽對B族維生素的需要量增加,而且B族維生素?zé)o法在體內(nèi)存儲,必須有充足的供給才能滿足肌體的需要。

    4、水和無機(jī)鹽:這個階段還應(yīng)強(qiáng)調(diào)鈣和鐵的攝入量,同時,微量元素如碘、鎂、鋅、銅等,對準(zhǔn)媽媽及寶寶的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯開水。有浮腫的準(zhǔn)媽媽晚上少喝水,白天要喝夠量。多喝水也是保證排尿暢通、預(yù)防尿路感染的有效方法。

    網(wǎng)友問答

    懷孕六個月總感覺胃疼,吃點(diǎn)東西就不舒服怎么辦啊

    孕婦可以通過少食多餐、改善飲食以提供足夠的營養(yǎng),尤其是在孕后期的時候,可以1天進(jìn)食5-6次。三餐可以少食,把三餐里的1/3食量預(yù)留,在兩餐之間再補(bǔ)充進(jìn)食,可以選擇容易消化的食物,比如酸奶、蔬菜、水果等。既可以補(bǔ)充兩餐之間的食量,也可以改善正餐的進(jìn)食情況,進(jìn)而能夠保證孕期的營養(yǎng)狀態(tài),保證胎兒的營養(yǎng)狀況。建議孕婦可以增加食用一些蔬菜、水果,包括優(yōu)質(zhì)蛋白、易于消化的食品。 懷孕的女性尤其是在孕早期通常會出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀,臨床上稱為早孕反應(yīng),孕婦主要表現(xiàn)為不想進(jìn)食,食欲較差。此種情況多是因?yàn)樵衅诩に厮降母淖円鹪袐D的反應(yīng),出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀。亦可由于懷孕后期的時候子宮壓迫胃腸,造成胃腸的負(fù)擔(dān)加重,進(jìn)而引起胃容量的減少。

    語洛   

    懷孕六個月,我現(xiàn)在有在吃孕婦奶粉。

    孕婦奶粉比較有營養(yǎng),成功媽咪奶粉不錯,添加了乳鐵蛋白,補(bǔ)充孕婦缺鐵的問題,還強(qiáng)化了葉酸等孕婦所需營養(yǎng).

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    懷孕六個月的孕婦還要喝奶粉嗎?

    你可以試試我正在喝的佳貝艾特孕婦羊奶粉,百分百荷蘭原裝進(jìn)口,要知道大牌的奶粉品質(zhì)都是有保障的。這款奶粉含有許多對于媽媽和寶寶都有益的營養(yǎng)元素;不但能夠改善媽媽的腸道環(huán)境,而且有益于寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育。每次去體檢醫(yī)生都說胎兒發(fā)育很正常,聽了這樣的話真的很安心呢。

    苦澀與微笑   

    孩子快到六個月了,之前一直吃母乳,現(xiàn)在說要添加奶粉了,不然營養(yǎng)達(dá)不到,想換綠愛的有喝的嗎?

    我朋友給寶寶喝的是綠愛,她說挺不錯的,看廣告也說綠愛奶粉,全階段0添加,自然好口感,全階段不添加香精等添加物,幫助寶寶保護(hù)腸道健康。

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    寶寶六個月了,吃美贊臣一段奶粉,現(xiàn)在猶豫要不要換二段。因?yàn)槁犈笥颜f換奶粉期間寶寶容易鬧病,還有就是一段奶粉營養(yǎng)全,如果條件允許的話,可以一直吃一段,是這樣嗎?

    我家寶寶沒換奶粉以前一段吃著挺好的,到二段以后就總是吃完以后拉肚子后來打算給寶寶換奶粉我就在網(wǎng)上了解情況發(fā)現(xiàn)飛鶴奶粉作為國產(chǎn)奶粉已經(jīng)創(chuàng)立58年,之后再做了解發(fā)現(xiàn)了奶粉里面添加多種營養(yǎng)元素,還升級了配方使用新一代專利OPO,能夠促進(jìn)脂肪和鈣吸收,軟化便便,我看了其他成分也都是寶寶所需的營養(yǎng)元素,就給寶寶選擇了飛鶴奶粉,還根據(jù)能夠分階喂養(yǎng)的選擇了飛鶴星飛帆系列,結(jié)果寶寶吃著很好,也不拉肚子了現(xiàn)在白白胖胖的,超級可愛。

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    孩子快到六個月了,之前一直吃母乳,現(xiàn)在說要添加奶粉了,不然營養(yǎng)達(dá)不到,想換愛加的有喝的嗎?

    這方面愛加還不錯,口味清淡不上火,有乳鐵蛋白、核苷酸、鐵等營養(yǎng)素可以提高寶寶抵抗力,細(xì)致營養(yǎng),愛護(hù)有加,獨(dú)有LF Care系統(tǒng),給寶寶三重愛護(hù)力.

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    懷孕六個月才開始喝孕婦奶粉有用嗎?

    整個孕期,隨時都可以喝孕婦奶粉啊,像我之前懷老二時候,喝的優(yōu)博的剖蓓舒0段奶粉,也就是孕產(chǎn)婦奶粉,早晚各一杯,一天所需要的營養(yǎng)基本都能補(bǔ)齊了。再吃點(diǎn)新鮮水果蔬菜,整個孕期體重變化不大,產(chǎn)后恢復(fù)的也快。

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    我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕六個月了,想買些孕婦奶粉補(bǔ)充營養(yǎng),請問吃什么孕婦奶粉好呀?

    現(xiàn)在奶粉的牌子都很多,我當(dāng)時也不知道怎么選擇。后來聽朋友介紹飛帆媽媽奶粉。我買了試一試,還可以。

    ohazxiaoya   

    懷孕六個月吃什么羊奶粉好還是牛奶粉好呢? 御寶羊奶粉咋樣?

    羊奶粉的營養(yǎng)價值極高,可以滿足母乳喂養(yǎng)無法提供給寶寶的各種營養(yǎng)素,御寶躍貝兒嬰幼兒配方羊奶粉的科學(xué)配比,充分結(jié)合國中國寶寶自身生理特性和身體需求,專為嬰幼兒設(shè)計(jì)研發(fā),易于寶寶身體的吸收和補(bǔ)充營養(yǎng),產(chǎn)品外形飽滿、顆粒均勻、易于沖調(diào)、品質(zhì)卓越,只為給寶寶提供更多更全面的營養(yǎng),細(xì)心呵護(hù)寶寶健康成長。

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