靠墊華爾茲

家中常見的物品（如：柔軟的靠墊），會是絕好的操練材料，不妨善加利用。

準備：幾個大大小小、不同形狀的靠墊（如：糖果形的、圓形的、心形的），節奏歡快的音樂。

步驟：

1、媽媽和孩子將靠墊頂在頭上，雙臂平展，脖子盡量伸直，跟著音樂節奏沿一直線向前走“1、2、3、1、2、3”，再向后退“1、2、3、1、2、3”，檢查一下：是否回到原地，靠墊有沒有掉下來。

2、將靠墊平放在地墊上，脫鞋后，媽媽扶著孩子的雙手，隨著音樂節奏雙足交替踩踏靠墊“1、2、1、2”；接著用雙足跳踏“1、2、1、2”。

拓展練習：

當孩子的身體平衡掌握得比較好時，爸爸媽媽可以放手，鼓勵孩子獨立完成。

年齡相仿的兩個孩子，還可以在平衡木上舉行“靠墊大戰”，誰能在平衡木上堅持到最后，誰就是勝利者。

碰碰操

孩子一天天長大，他正通過身體感官來認知周圍的世界，而視、聽、觸等感覺的靈敏度是可以通過練習加以強化的，現在就開始吧！

步驟：

1、由爸爸（或媽媽）叫口令并示范動作，如“我的耳朵碰肩膀”、“我的手背碰鼻子”、“我的膝蓋碰碰頭”等，孩子跟在后面做。

2、熟悉了這些動作以后，換孩子發號令，爸爸媽媽跟著孩子一起做。剛開始的時候，如果孩子忘詞兒了，媽媽可從旁提醒。

3、采取接龍方式，如爸爸邊說邊做“我的手肘碰膝蓋”，接著媽媽邊說邊做“我的膝蓋碰腳趾”，孩子繼續接下去“我的腳趾碰手指”，爸爸再接“我的手指碰耳朵”……

以上練習，可由慢而快，也可輪流重復一個動作，做對了有獎勵，做錯了要受罰的哦！

拓展練習：

教孩子用自己身體各個部位碰爸爸或媽媽身體的相應部位，增加活動的趣味性。

變個圓圓大皮球

認識了我們的身體之后，還要充分了解它的特點和功能。圓的概念范圍較廣，也比較有趣，我們的身體到處都可以變成圓，試試看哦！

步驟：

媽媽念旁白，爸爸帶著孩子做動作：

1、聽媽媽念“眼睛圓”，大家睜大眼睛，向左轉一圈，再向右轉一圈（逆時針、順時針，圈兒都要轉足哦）。

2、“頭兒圓”，一起伸長脖子，前點、左點、后點、右點，依次做點頭轉圈的動作。

3、“肩膀圓”，雙肩齊動，上抬、放下，同時向前轉圈，再向后轉圈，也可以左肩向后轉，右肩向前轉。

4、“屁股圓”，往后翹翹屁股，左擺右扭，屁股一定要扭動起來哦！

5、“膝蓋圓”，向前彎腰，雙手按在膝蓋上，前后左右轉動膝蓋，想辦法把圈圈繞圓。

6、“腳丫圓”，重心移到左腳，抬舉起右腳，把腳尖當做畫筆在空中畫圓，順時針、逆時針都可以；右腳落地，換左腳尖畫圓。

7、“哈哈，我的身體還會變成大皮球，往前滾啊！往前滾”，身體下蹲，向前做翻滾。

溫馨提示：

孩子的身體還很稚嫩，在做操的時候，尤其是動作幅度較大（如：獨立、前滾翻）時，爸爸媽媽要特別注意保護哦！