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不同分娩姿勢怎樣用力

1、仰臥時用力的方法。

兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

要確定用力的方法是否嚴確時，只要將手掌放在肛門附近，便可得知。方法正確時，手掌會被推向前;錯誤時，手掌幾乎毫無感覺。另外，正確的用力法力量十分平均，所以只感覺手掌的前半部或后半部受推擠時，就表示方法錯誤。

2、臥時用力的方法。

側臥時，身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可，只是側臥時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數秒后再用力。這時，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯誤的用力法。

這種用力的姿勢就好像排便時的姿勢一樣。任何人都能輕易做到。所以，當孕婦采用仰臥的姿勢無法有效的用力時，不妨先以側臥的姿勢坐坐看，等感覺較順時，再換回仰臥的姿勢做做看。

3、仰臥時抱住雙腿的用力法。

舉起雙腳，雙手從外側抱住膝蓋的內側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，并充分地張開。此時，大腿如果充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開。用力的同時，使下頦貼近胸口，雙腿盡量張開。

如果雙腿沒有充分張開，反而并攏在一起，或是吸足氣后馬上用力，只有腹部鼓起時，用力效果自然不佳。原本應貼近胸口的下頜向上突出，或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強，使得臀部下滑，如此都無法達到良好的效果。

網友問答

這么避免分娩時用力時便出尷尬？

向我提問

這個也是我之前分娩前一直很擔心的問題，感覺挺尷尬的，后來聽人推薦吃了美好蘊育分娩能量包，成分中的單糖、中鏈脂肪酸、乳清蛋白等營養物質全部吸收，消化無殘渣，我吃了它，真的避免了自己擔心的尷尬。

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愛爾眼科醫院可靠嗎？做完近視手術應當怎樣用藥？

向我提問

他們醫院蠻不錯的，我哥的近視眼手術就是在他們醫院做的，近視手術的術后用藥需要你在復查時醫生根據眼睛檢查情況來具體安排的，聽醫生的話。

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跟腱炎是什么情況�。啃枰鯓又委煵拍芎玫每�？跟腱受傷疼了一個多月也沒多好，時常的會疼，不能太用力運動。

向我提問

跟腱炎其實是跟腱病的一種，跟腱炎又分為幾類，比較輕癥的跟腱炎叫跟腱周圍炎。跟腱周圍有一層膜，把它想象成跟腱穿了件衣服，跟腱周圍的滑膜發炎，造成局部有滲出、有疼痛，臨床上叫腱周炎，這種情況比較輕微，可以通過簡單的方法就可以治療好。還有一種情況是跟腱本身出現病變，如跟腱出現鈣化，局部纖維失去彈性，出現退行性變，甚至里面有病灶，這種情況是比較嚴重的跟腱炎。跟腱炎是指跟腱及跟腱止點周圍炎，發病率較高，誘因包括過度運動和慢性勞損。臨床中跟腱炎的治療方法包括： 1、制動休養：可臥床或坐位制動2-3周，減少站立負重時間，僅可進行家中洗漱、上廁所等活動； 2、抬高患肢：如坐位時雙下肢置于矮凳上，平臥時雙下肢墊枕頭，因下肢長期下垂，易使炎性積液積聚于末梢，不利于炎癥吸收； 3、藥物治療：可使用非甾體類消炎藥、活血止痛類中成藥治療； 4、局部熱敷：如熱水泡腳。

飛行員小ci

怎樣用吸奶器正確吸奶？有沒有人可以指導一下？

向我提問

不知道你用的是哪款吸奶器呢？不同吸奶器使用方法會略微有所不同的。我這邊用的是美德樂電動雙邊吸奶器，用法倒是很簡單，先將乳罩緊貼乳房，再按下電源鍵啟動就可以開始吸奶了，很方便的。另外吸奶器有許多檔位可以選擇，馬達上有“+”和“—”兩個按鈕，想要增強吸奶力度就按“+”，想要減輕吸奶力度就按“—”，想要提前結束刺激奶陣就按小水滴按鈕，操作很簡單的。

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怎樣淡化黃褐斑非常有效？怎樣用簡單方法去黃褐斑？