來得及。因?yàn)樵衅陬^3個(gè)月是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這期間補(bǔ)充葉酸，還是可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率的。不過我建議你除了葉酸，其他維生素和礦物質(zhì)也要注意補(bǔ)充。產(chǎn)品的話，我覺得我現(xiàn)在吃著的這個(gè)德國納德利斯就挺好，不僅有葉酸，還有十幾種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)挺全面的。

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我也很迷吃豆人，今年出的聯(lián)名款買了兩樣，一個(gè)是吃豆人和蘇泊爾聯(lián)名的多功能料理鍋，另一個(gè)是吃豆人和美國康迪克Contigo的聯(lián)名款水杯。這里必須PICK一下Contigo康迪克的聯(lián)名款水杯，太好用啦，我自己買的是聯(lián)名款的冷萃吸管杯，顏值超高，杯子也是精致又輕便的，而且這個(gè)吸嘴柔軟光滑，喝水基本只接觸內(nèi)唇，完全不會沾口紅誒，用來喝冷萃咖啡、冷泡茶之類的還能很好地保持那種清爽口感。另外還買了一個(gè)吃豆人和Contigo聯(lián)名的兒童吸管杯給兒子，一按一吸就能喝水，還是貼合嘴型的鴨嘴式吸嘴，喝水也不會嗆到，他也很喜歡呢，這樣母子cp出街都是靚麗的風(fēng)景線呢

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你說的這個(gè)癥狀確實(shí)是孕期缺鈣癥狀，孕婦補(bǔ)鈣推薦你吃鈣爾奇孕婦鈣，這款鈣片是專門給孕婦吃的鈣片，沒有添加色素和防腐劑，安全性高，孕婦吃的更放心。一粒孕婦鈣含600mg，含鈣量高，同時(shí)鈣片又有豐富的維D，幫助鈣更好的吸收，一天只需吃一粒，就能輕松補(bǔ)鈣。

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我在孕期一直喝的美素佳兒媽媽奶粉，含有豐富的葉酸、DHA和膽堿，能促進(jìn)寶寶大腦和骨骼的發(fā)育。不含蔗糖熱量低，口感好，非常適合懷孕的媽媽。

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葉酸片營養(yǎng)比較單一，葉酸多維片不僅可以補(bǔ)充葉酸，還能補(bǔ)充孕媽媽和胎兒所需的多種維生素和礦物質(zhì)。現(xiàn)在市面上比較熱門的有金斯利安和愛樂維，這兩款都是葉酸復(fù)合維生素片，都可以吃，我現(xiàn)在吃的就是愛樂維

古玄靜   

寶媽好可愛啊，我剛知道自己懷孕的時(shí)候也是這樣子的心情哪。飲食注意選擇一些低GI的食物吧，GI就是血糖指數(shù)啦，粗糧，豆類，含果酸比較少的水果都是低GI食物。還有可以喝以低GI的全脂牛奶一次入料成粉的美素佳兒媽媽奶粉，它有雙重關(guān)愛配方，不添加蔗糖，能幫助你很好地管理自己的體重，尤其適合害怕喝奶粉后身材會胖得過快的美媽。另外，奶粉里含有葉酸及DHA、膽堿，有助于寶寶的大腦和神經(jīng)發(fā)育；維生素D和鈣等有助于胎寶貝的骨骼發(fā)育。我懷孕的時(shí)候就是喝的這美素佳兒，口味清淡，你應(yīng)該也會喜歡的。

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雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時(shí)。晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥。早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯。

賈文玉醫(yī)生   

午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥。晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時(shí)。產(chǎn)后第二周為產(chǎn)后第二階段。早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯。

賈文玉醫(yī)生   

產(chǎn)后第二周食譜推薦為早餐：姜炒雞蛋、肉片青菜面條、姜紅茶；早點(diǎn)：蘋果/蒸紅薯；午餐：紫米飯、木耳溜鱸魚片、蒜炒絲瓜、豬腳黃豆湯；午點(diǎn)：栗子豬腰粥；晚餐：薏米飯、紅棗燉雞腿湯、白灼蝦、腰花炒菜心；晚點(diǎn)：牛奶蛋羹。提示：雜糧與大米的比例為1:3，薏米先浸泡2-3小時(shí)。

曾青山   

乳鐵蛋白是母乳中的主力防御蛋白，在初乳中尤其豐富。如果寶媽想要選購一款和初乳一樣的奶粉，可以試試美贊臣藍(lán)臻，這款奶粉中乳鐵蛋白含量非常高，而且還添加了益生元組合，寶寶吃了不上火不便秘，寶寶營養(yǎng)吸收絕對百分百。夏季吃寶寶腸胃也適應(yīng)得很好喲，超贊的呢！

小樂寶媽