補充番茄紅素是可以幫助調理精子活力的，而且期間一定要不要吸煙喝酒多吃一些蔬菜水果，可以吃一些瘦肉的，建議是用益|生谷的番茄紅素，人體吸收率高，有助于調理男性小蝌蚪質量問題

chououzhi   

備孕期間的話一定要多吃一些豆制品或者是服用益生谷的妥運調理，對于提高卵子質量和促進排卵都是有一定的幫助的。

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平時多吃豆類食品可以提升卵子質量的，像黃豆，紅豆這些，還是一定要吃益生谷的妥運調理，富含高蛋白，能提高卵子質量的。

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選擇主食當中的粗糧食物包括紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及新鮮蔬菜和低糖水果等含膳食纖維高的食物。在孕期要重視體重的監測。在孕早期建議每個月測一次體重，在孕中、晚期，每周測一次體重，以防體重增長過快。對于孕前沒有糖尿病史的準媽媽，為了預防妊娠期糖尿病的發生，飲食上要注意少吃甜食，少油。準媽媽應多選擇血糖生成指數較低的食物。

李林艷   

在孕早期建議每個月測一次體重，在孕中、晚期，每周測一次體重，以防體重增長過快。在孕期要重視體重的監測。選擇主食當中的粗糧食物包括紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及新鮮蔬菜和低糖水果等含膳食纖維高的食物。準媽媽應多選擇血糖生成指數較低的食物。

李林艷   

在孕早期建議每個月測一次體重，在孕中、晚期，每周測一次體重，以防體重增長過快。對于孕前沒有糖尿病史的準媽媽，為了預防妊娠期糖尿病的發生，飲食上要注意少吃甜食，少油。準媽媽應多選擇血糖生成指數較低的食物。選擇主食當中的粗糧食物包括紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及新鮮蔬菜和低糖水果等含膳食纖維高的食物。在孕期要重視體重的監測。

李林艷   

多吃含鈣的食物。我們建議準媽媽要少食多餐。要控制熱量攝入。為了預防妊娠高血壓，準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主。

潘建英醫生   

控制好體重是預防妊娠糖尿病很關鍵的一部分。為了預防妊娠高血壓，準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主。要控制熱量攝入。我們建議準媽媽要少食多餐。多吃含鈣的食物。

潘建英醫生   

為了預防妊娠高血壓，準媽媽飲食應該以清淡、低鹽為主，并要控制熱量攝入。另外，我們建議準媽媽要少食多餐，并且多吃含鈣的食物。

潘建英醫生   

在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和維生素還有礦物質。

王林家寶貝