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    懷孕19周宜吃食物
    
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    懷孕19周孕婦要攝取的營養素包括葉酸、維他命a、鈣、鐵、鈉、維他命c、蛋白質，注意飲食均衡，因為許多食物之間具有交互作用，如多吃深綠色蔬菜，可以幫助鈣質被身體吸收;多吃維他命c食物，能幫助礦物質被身體吸收，所以六大類食物，不要偏廢或獨鐘哪一類，因為任何食物攝取過多或過少，對身體而言都是一種失去平衡的狀態。
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
       
        
		
    
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