10個(gè)月寶寶零食有哪些，10個(gè)月寶寶零食做法

　　說到零食，很多媽媽都喜歡在家給寶寶制作美味零食，覺得寶寶吃自制的零食會(huì)比較營養(yǎng)健康。媽媽可以在家自制哪些簡單易學(xué)、味道鮮美的健康零食，那么10個(gè)月寶寶零食有哪些呢?

10個(gè)月寶寶零食有哪些

　　鈣劑可分為碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸氫鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。在服用鈣劑時(shí)，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。鈣一般可以選擇小兒鈣、葡萄糖酸鈣、牛初乳鈣粉、檸檬酸鈣等。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。鈣粉或者液體鈣也可以考慮，一般一天一粒。

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)還要補(bǔ)充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1-2個(gè)即可。魚肝油的喂法有兩種，一種每天一次，月底停一個(gè)星期。一種隔一天一次，月底稍微停幾天。魚肝油最好早上喂，喂后要曬太陽才能有效，感冒時(shí)候不要給喂魚肝油和鈣。

　　還可通過食補(bǔ)補(bǔ)鈣。食補(bǔ)比藥補(bǔ)更好一點(diǎn)。蝦皮就非常好，鈣的含量很高，做菜時(shí)候稍微撒點(diǎn)蝦皮就好了，一個(gè)人一年一兩斤蝦皮就足夠補(bǔ)鈣了，但是要看寶寶是否過敏。海帶、紫菜，牛奶等都不錯(cuò)。

　　最后，還給通過曬太陽來給寶寶補(bǔ)鈣。可以在吃完魚肝油曬，有助吸收。早晨9、10、11點(diǎn)，下午4、5點(diǎn)，晚飯后的陽光都不錯(cuò)，不太強(qiáng)烈。這里要注意的是，隔著玻璃曬是不起作用的。

　　至于鈣的品牌的話，市場(chǎng)上有很多種，可以咨詢醫(yī)生或者藥店?duì)I業(yè)員。平時(shí)多帶寶寶出去曬太陽。陽光中的紫外線能使皮膚合成維生素D，促進(jìn)肌體鈣的吸收。

10個(gè)月寶寶零食做法

　　【冰糖玉米棒】

　　材料：玉米1根，冰糖適量(建議等寶寶1歲后再添加糖)。

　　做法：

　　1、玉米洗凈后，切成約3厘米厚的一小段。

　　2、鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開后改為中火繼續(xù)煮30分鐘左右即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：玉米中含有維生素B6、煙酸等營養(yǎng)成分，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的作用，可防治便秘、腸炎等，是適合寶寶食用的粗糧之一。

　　【香烤紅薯】

　　材料：紅薯2-3個(gè)，食用油適量。

　　做法：

　　1、紅薯洗凈去皮，切成小塊狀。

　　2、烤盤刷上一層食用油，將切好的紅薯塊平鋪放在烤盤上。

　　3、烤箱預(yù)熱到160℃后放入烤盤，烤40-45分鐘即可(具體時(shí)間根據(jù)紅薯的量及烤箱的功率決定)。

　　營養(yǎng)價(jià)值：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使大便保持暢通，而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適合寶寶作為零食食用。