剖腹產(chǎn)后羊肉怎么做,剖腹產(chǎn)后如何收胯

　　產(chǎn)婦在生完孩子之后，之所以需要坐月子，是因?yàn)樯�孩子�?duì)于產(chǎn)婦來(lái)講會(huì)給身體上帶來(lái)非常大的傷害，所以產(chǎn)婦需要通過(guò)坐月子的方式來(lái)慢慢的恢復(fù)自己的身體，而在坐月子期間比較重要的就是飲食結(jié)構(gòu)了，如果在產(chǎn)后能夠合理的飲食，那么就能夠幫助產(chǎn)婦較快的恢復(fù)身體，比如說(shuō)有一部分的產(chǎn)婦就會(huì)在產(chǎn)后吃羊肉，那么剖腹產(chǎn)后羊肉怎么做？

剖腹產(chǎn)后羊肉怎么做

　　羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，產(chǎn)婦食用對(duì)身體有很大的好處，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需營(yíng)養(yǎng)成分、促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌等。但同時(shí)羊肉也是發(fā)物，如剖腹產(chǎn)傷口未愈合時(shí)食用，會(huì)影響到傷口的恢復(fù)速度，還可能導(dǎo)致發(fā)炎等。因此，產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)的話必須要傷口愈合后才可以吃羊肉。

　　熱鍋下油，油燒至六成熱時(shí)，放進(jìn)姜片、蒜瓣、一部分蒜段，中火逼出香味。加入瀝干水分后的羊肉。翻炒，直至炒干水分，羊肉呈干爽狀時(shí)，加入黃酒。快速翻炒均勻，使每塊羊肉都能均勻地裹著黃酒的香味時(shí)，加入豆瓣醬。翻炒均勻，加入馬蹄、胡蘿卜塊。翻炒幾下，加入砂糖、醬油。翻炒均勻后加入適量清水。蓋上鍋蓋，燜20--40分鐘(高壓鍋燜20分鐘，普通鍋40分鐘或更長(zhǎng))。燜到羊肉熟透，加入剩余蒜段。翻炒至蒜段斷生后按個(gè)人口味適當(dāng)加入小許鹽，翻炒均勻即可。色澤濃郁，羊肉味足軟香。

剖腹產(chǎn)后如何收胯

　　提肛契合法。這個(gè)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，選擇一個(gè)讓自己舒適的坐姿，身體慢慢放松，在吸氣時(shí)，要收縮肝門(mén)括約肌，在呼氣時(shí)，要逐漸放松肝門(mén)周?chē)�的肌肉。這個(gè)方法能夠使肝門(mén)括約肌變得強(qiáng)健，只要堅(jiān)持練習(xí)，效果是很好的。

　　臥束角式變體。這個(gè)方法很考驗(yàn)女性的身體柔韌性，首先坐在地板上，兩個(gè)腳掌相對(duì)，向外打開(kāi)膝蓋，腳跟盡量靠近會(huì)陰處，再臀部緊貼地面躺下，雙手手心向下放在身體兩側(cè)，先讓左腿外側(cè)貼近地面，再換成右腿做相同的動(dòng)作，如此反復(fù)做幾組練習(xí)。