剖腹產(chǎn)怎么鍛煉腹部肌肉的方法,剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉腹部

　　不管是選擇了什么樣的分娩方式，生產(chǎn)后的女性都希望可以盡快的讓自己的身材曲線重現(xiàn)，剖腹產(chǎn)的女性恢復的時間更長，可能還會造成脂肪的堆積，從而造成身材的變形，那么，剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉腹部?一起來看一下。　　

剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉腹部

　　1、一個半月。對于剖腹產(chǎn)的女性來說，子宮的傷口處一定要恢復到一定程度后，才可以嘗試運動，否則，運動過程中的用力會造成子宮傷口的加重，甚至出現(xiàn)感染等現(xiàn)象。所以，這個過程可能起碼需要一個半月的時間，而且在運動之前要觀察恢復的程度。

　　2、根據(jù)身體狀態(tài)。剖腹產(chǎn)的女性因為每個人身體體質(zhì)的特點，恢復的過程和程度也都會有所不同，所以，尤其是對自己的腹肌有要求的女性，就更需要注意恢復到一定程度后，才可以練習相關的項目，這個就咬根據(jù)每個女性不同的身體特點來選時間了。

　　3、練習逐漸加強。剖腹產(chǎn)的女性即便在身體恢復以后，因為身體經(jīng)歷了長時間的休眠狀態(tài)，也要逐漸的增強練習強度，一定不能過快的進入到強度練習的狀態(tài)，尤其是對腹肌的練習，就更需要減緩練習方式和程度，避免出現(xiàn)傷害�！　�

剖腹產(chǎn)后吃什么減肥

　　對于剖腹產(chǎn)坐月子吃什么減肥來說，第二周孕婦的身體就已經(jīng)逐漸恢復。此時對于她們來說，適當?shù)剡M被就已經(jīng)比較有必要了。如果要壯腎補血，可以吃腰豆紅棗和鯽魚做的湯。如果想要滋陰養(yǎng)血等，則可以喝元肉竹絲雞湯。此外，例如黨參和烏雞再加了適量紅棗之后，做成的湯也比較有營養(yǎng)。

　　有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

　　海帶，味道咸鮮，有排毒通便的功效。海帶所含的物質(zhì)極為豐富：甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素C、尼克酸、碘、鈣、脂肪、糖類、藻膠酸、磷、鐵等，特別是含有豐富的碘質(zhì)，對人體十分有益。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　肚子上的贅肉不僅僅影響我們的穿衣效果，而且還特別難減去。女性產(chǎn)后難免會留下小肚子，選擇剖腹產(chǎn)的媽媽們，肚子上甚至會留下一道傷口。那么剖腹產(chǎn)后吃什么減肥?接下來我們就來一起看看吧。