剖腹產(chǎn)腰酸背痛怎么辦,剖腹產(chǎn)后如何鍛煉腰部

　　在我們的生活中，無論老少經(jīng)常都會感覺到腰酸背痛，并且還四肢無力。如果人們長期都是這種狀態(tài)的話，將會對我們的日常生活，以及工作都會造成很大的影響。那么剖腹產(chǎn)后腰酸背痛應(yīng)該怎么辦呢？

剖腹產(chǎn)腰酸背痛怎么辦

　　現(xiàn)在越來越多的女性更傾向于選擇剖腹產(chǎn)分娩，但剖腹產(chǎn)分娩是會導(dǎo)致一些后遺癥，比如說剖腹產(chǎn)腰痛。剖腹產(chǎn)之后會引發(fā)腰痛，很大的原因是由于剖腹產(chǎn)手術(shù)使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發(fā)腰痛。剖宮時的麻醉是硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發(fā)產(chǎn)后腰痛，極少數(shù)患者可能發(fā)生神經(jīng)根損傷，硬膜外腔出血等。

　　要避免產(chǎn)后腰痛，產(chǎn)婦在產(chǎn)后就應(yīng)該多注意休息，注意頭部、背部的保暖，如果護理得當(dāng)，產(chǎn)后腰痛在產(chǎn)后的3個月是可以自愈的。如果情況沒有得以改善，那么就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院做一個檢測，確診后再對癥治療。

懷孕初期腰酸的預(yù)防

　　嚴(yán)重的腰酸背痛可以借助藥物治療迅速地獲得緩解，但是對準(zhǔn)媽媽而言，還是盡量避免服藥、打針為好，所以，預(yù)防勝于治療，平時注意保持正確的姿勢就能有效避免腰酸背痛的發(fā)生。

　　睡姿：左側(cè)臥：兩腿間夾個枕頭，肚子下面也墊個枕頭。

　　平躺臥：枕頭的高度要合適，頭頸部保持平直，下頜稍微內(nèi)縮，膝部以下放置一個小枕頭，如此一來，可以放松腰部肌肉，緩解腰痛。

　　腰酸背痛是很容易復(fù)發(fā)的疾病，因此在日常生活中要多多注意。在床墊的選擇方面，醫(yī)師建議，準(zhǔn)媽媽可選擇舒適的、躺下去時床墊不會凹下去太多，使背部能平貼床面的床墊。

　　站姿：腹部的重量逐漸增力口，身體的重心也隨之改變。準(zhǔn)媽媽正確的站立姿勢應(yīng)是：雙腿平行直立，膝蓋微向前彎曲，重心置于足部，肩稍往后，兩臂放松。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽是不適合長時間站立的，如果需要長時間站立，可以在前面放一個小腳凳，讓雙腳輪流置于腳凳上，或?qū)㈦p腳前后叉開站立，重心放在后腳，隔一段時間再換腳。