怎么緩解分娩前的陣痛,從陣痛開始多久能分娩

　　分娩過程中，由于子宮規律的收縮，這樣才會有出現一種推力，有利于胎兒的產出，可是也由于宮縮，這樣就會引起產婦出現疼痛，每當宮縮一次，疼痛感就加強一次，因此往往孕婦都會難以忍受，所以會尋找方法緩解疼痛。那么，怎么緩解分娩前的陣痛?

怎么緩解分娩前的陣痛

　　1、改變姿勢

　　找到一個讓自己舒服的姿勢，就會發現其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。

　　姿勢3：利用網球推高肛門

　　不可使力欲想用力時，可把網球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4：把體重負荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

　　2、泡腳

　　身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

　　3、補充能量

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。

分娩陣痛持續多久

　　陣痛時間分為兩個階段：潛伏期和活躍期，不同階段的陣痛現象也是不一樣的;

　　1、潛伏期：該期間持續時間不定，一般需要8～16個小時。

　　2、活躍期：又分加速期、最大加速期、減速期。

　　(1)加速期：指宮口開3cm到4cm，耗時約1.5小時

　　(2)最大加速期：指宮口開4cm到9cm，耗時約2小時

　　(3)減速期：指宮口開9cm到開全(約10cm)，耗時0.5小時。

　　孕婦快接近分娩期時，會出現子宮收縮，開始時會一天數次疼痛，持續時間約30秒，陣痛間隔時間越來越短。

　　產前陣痛的感覺可分為三種

　　1、全身疼痛：由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。產前陣痛是什么感覺

　　2、拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。產前陣痛是什么感覺

　　3、壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。

　　陣痛的“規律性”陣痛是有規律性的，這個也是因人而異。所以，當產婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。