如果月經來了怎么辦,如果來了月經應該怎么對家長說

　　月經是一個女生正常的生理過程，是每個女生都要經歷的，但是很多女生在第一次來月經的時候，都是會出現迷茫疑惑的，其實什么事都是要有經驗的，經歷幾次就好，那么，如果月經來了，怎么辦呢?下面由小編為你解答

如果月經來了怎么辦

　　如果月經來了肚子痛不能忍受，建議及時就醫。此外，保持溫暖、指壓按摩或做瑜伽等方法可以起到緩解經期疼痛的作用。

　　1、保持溫暖

　　喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

　　2、指壓按摩法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數分鐘，能有效緩解疼痛。

　　3、做瑜伽

　　瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。

　　4、艾灸法

　　選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

　　5、服用止痛藥

　　當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

如果來了月經應該怎么對家長說

　　女性到了十二歲或是十三歲就開始來月經了，有的可能還要晚點，到了十七八歲才來。來月經對女性來說是好事，它意味著女性有了生育的能力。可是，月經是每個月都在差不多的時間內來的，月經假如出現不正常的情況，就有可能是生病了，要積極的處理。

　　1、月經期間要注意衛生，不宜洗澡，衛生紙或衛生巾要勤換。。

　　2、月經期間還要注意保暖，不能游泳，不能下水田，不能碰涼水等，否則會導致月經量少或是痛經。

　　3、月經期間還要注意避免情緒化，避免勞累。

　　4、月經期間不要喝酒，喝咖啡，吃生冷食物，多飲開水，還要注意休息。

　　由于青春期卵巢功能還沒完全發育成熟，所有初潮后月經可有一段時間不規律，半年至一年后才會有規律的行經。 月經量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達100毫升。如果月經量太多，就應該去醫院就診。 月經期，有些女孩子腰酸、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發困、易激動等癥狀，這屬于正常現象。但由于月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物，容易造成感染，所以經期一定要注意衛生