月經來前幾天心情煩躁，月經最后幾天是咖啡色

　　許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。有可能是因為情緒壓抑那些的因素引起的，月經周期中無論是性激素，還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化，它們將通過一定的神經機制影響著女性的心理活動和行為，那么月經來前幾天心情煩躁呢?

月經來前幾天心情煩躁

　　女性朋友在每個月的那幾天日子里往往會心情不好，容易生氣、憂郁等等。那么，為什么女人來月經心情會不好呢?專家指出，由于月經來潮期間女性身體的激素處于特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什么影響的。可以通過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。盡量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　在月經來潮前一周左右，可出現情緒的反常，如脾氣急躁易怒、好爭吵、心情煩悶，有些人卻出現沉默寡言、抑郁悲觀等相反情緒。同時，還可出現一些軀體癥狀，如乳房脹痛和性欲改變等。這些現象，經凈自愈，但下次經來又發，使當事人十分痛苦。這些是由于月經期間雌激素和孕激素平衡失調，鈉水潴留和抗利尿激素過多的緣故。由于本病的癥狀主要涉及到情緒，并不影響病人的身體狀況，又能自行緩解，所以，容易被人包括患者自己，誤認為是性格急躁、脾氣古怪而未引起重視，從而貽誤治療。心情煩躁時如何調節情緒?首先，要正確面對經前期某些癥狀的出現，要認識到經前期緊張綜合征是疾病，而不是患者個性、脾氣的問題，不要身在病中不知病。其次，學會溝通應多和家人溝通，把自己經前期緊張綜合征的情況告訴他們，并對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。每個人在月經來臨時期可能都會存在或多或少的影響，當我們有這些不好的情緒的時候，我們盡量積極的去面對，去調節自己的心情，畢竟對于女人來說，生氣發脾氣是會有很不好的影響的。我們可以聽音樂、看電影，盡量做自己喜歡的事情，來轉移自己的情緒。另外我們也可以在平時多多做一些運動，不僅能強身健體，還可以加強我們的意志力。

月經最后幾天是咖啡色

　　女人到了一定年齡之后，每個月都會來例假，也就是我們所說的月經。月經期間的女人最嬌貴，身體各種不舒服，情緒也不穩定，時不時的無緣無故發火。其實來月經是好事，通過月經顏色以及量能夠判斷女性是否健康。有的人月經后幾天顏色呈咖啡色這是怎么回事呢?正常的月經具有周期性，每次月經持續時間一般為平均3-5日，如果經期超過超過七天就屬于異常。月經正常顏色應該是血紅色，血量適中。當月經顏色異常，通常表現為黑色或咖啡色等，同時可能有月經量增多或月經量減少的情況。

　　月經后幾天顏色咖啡色有以下幾種原因:

　　1、有可能是婦科炎癥導致的。當女性泌尿生殖道發生炎癥時候可能會導致月經咖啡色量少的情況。這是因為當子宮收縮功能減弱的時候，容易導致血液積聚在子宮處而運行不暢，因此血液內的代謝廢物增多，表現為咖啡色或黑色。

　　2、可能的原因是貧血導致血液流通功能較差，因此單位血液含有的廢物較多，表現為月經血異常顏色，月經咖啡色量少，會引起女性臉色蒼白等情況。

　　3、引起月經顏色改變的原因還可能是精神壓力過大，受外界因素的影響，內分泌失調，或者服用過避孕藥等情況。

　　對于月經后期顏色呈咖啡色量又少的情況，應該到醫院去檢查看看。月經的正常與否標志著女性是否健康，如果月經有問題，會加速女性的衰老，記憶力減退。嚴重的情況下還可能導致不孕不育，所以我們要引起重視。平時注意調理身體，在治療的同時適當增加飲食營養。