正常來說，女性朋友們在生來月經以后，不管是生活習慣上，還是日常飲食上都會受到好多限制的。但是有些女性朋友們會比較不了解經期應該補充什么營養，因為并不是所有具有營養價值的東西都適合食用的，要根據女性朋友們的身體狀況來判定的。不過也有些女性們會出現搞不懂月經和排卵之間有什么聯系的情況發生，那么3號來月經什么時候是危險期？一起來探討看看。

3號來月經什么時候是危險期?

　　女性在3號來的月經，如果平時月經比較規律，一般就是在下次3號來月經的前14天，這個時期是女性的排卵期，也就是危險期。我們可以根據一個女性月經周期，分為月經的排卵前期和排卵后期組成月經周期。月經排卵前期受好多因素影響，并不固定，但是排卵后期這個時間一般都是固定的，也就是在排卵以后第14天會發生下次的月經。所以根據這個理論我們可以判斷出來，一般排卵期就是在下次月經來潮前的第14天。如果是3號來的月經，減去14是我們就可以推算出來，一般就是在20號左右就是女性的危險期。

　　通常來說，除了排卵期外都是安全期。一般排卵期在下次月經前14天左右，排卵期前后4-5天為容易受孕的階段。但是臨床上采用自然避孕方法失誤率比較多，因為不能準確的掌握排卵日子。而有的婦女月經紊亂，所以排卵更不準。最佳的選擇是可以放置宮內節育器或者佩戴避孕套。佩戴避孕套正確使用，避孕率達到96%。放置宮內節育器簡便可逆，有效率可以達到98%。

吃什么可以幫助身體排污血

　　1.木耳

　　木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。

　　2.紅豆

　　紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　3.豬血和甜食

　　豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。