來月經犯困怎么回事,月經不凈吃什么藥

　　大家都知道，女性懷孕的時候最容易犯困，但是有的女性表示自己來月經的時候，也會感到渾身疲憊，不停地打盹，感覺整個人精神狀態都不好了。那么，來月經犯困怎么回事?下面，小編為大家介紹一下相關內容。

來月經犯困怎么回事

　　來完月經犯困并且食欲不佳也屬于正常現象，這是由于體內的激素水平的原因導致，只要是平時注意好好休息，注意飲食即可，不必擔心。這種情況不要盲目用藥，用藥更傷身體。

　　女性在月經期間，一定要學會保護自己。比如，要少吃冰涼的，生冷的食物，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。這些食物容易引起痛經，平時要多吃溫性食物。

　　還要注意平時保暖，尤其是腹部保暖很重要。在月經期間，女性身體容易疲勞，所以這個時候，提醒女性朋友，不要熬夜，一定要注意休息，盡量在十點左右上床睡覺。也要加強身體鍛煉，增強體質，降低疾病發生率。

如何緩解月經犯困

　　在月經來之前不僅會容易犯困，而且還會出現抵抗力下降的情況，這情況往往是由于身體比較虛弱所致，月經來之前有太多的血液被分配去增加子宮內膜的厚度，所以造成身體變得困倦，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安等，這是由于氣血不足導致的困倦。如果女性身體比較肥胖也可能會出現月經來之前犯困，這往往是由于脾虛濕因引起的，也有的女性頻繁的進行人工流產，導致了腎精虧損。而這些都會引起乏力瞌睡。

　　對于經期困倦的問題，建議平常進行體育鍛煉,增強體質.另外一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.情況嚴重的可以去看看中醫，吃些中藥調理一下。

　　經期的女性會同時排出身體的代謝廢物以及毒素，同時會因為大量失血造成免疫力低下的情況，這時候一定要多休息，多多愛護自己，適當扮演一下柔弱的角色不僅對自己的身體很有好處，還可以給別人一個照顧你的機會，感受到愛人的體貼。