月經沒了幾天又來了怎么回事，月經怎么緩解腰酸背痛

　　一般月經期間如果出現一點小小的誤差的話，那么就會出現一定的問題，很多女生都會出現月經沒了幾天又來了的這種情況，當然，這種情況是不正常的情況，那么月經沒了幾天又來了，怎么回事啊?下面由小編為你解答

月經沒了幾天又來了怎么回事

　　調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

月經怎么緩解腰酸背痛

　　1、來月經的時候如果受到風寒侵襲的話，就會出現腰痛的癥狀。因此女性朋友經期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚臍裝等容易使腹部著涼的食物。

　　2、來月經的時候如果腰痛的話一定要注意多休息，如果勞累過度的話會導致腰痛的癥狀更加嚴重。因此在來月經的時候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠，如果腰痛比較嚴重的話就需要臥床休息。

　　3、如果來月經的時候感覺到腰痛的話，可以喝一杯牛奶，喝的時候可以在牛奶里邊加一些蜂蜜。牛奶里邊含有豐富的鉀，具有緩解疼痛的作用，還能防止感染。而蜂蜜里的鎂元素則具有緩解壓力，消除緊張情緒的作用。

　　4、如果來月經的時候感覺腰痛的話，千萬不要進行劇烈運動，這樣會有于刺激而導致腰痛的癥狀更加嚴重。來月經期間可以進行散步等舒緩的運動，散步的時候注意不要路程太遠。

　　5、如果經期腰痛的癥狀比較嚴重的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥里邊的成份可以降低身體里邊的前列腺素水平，從而起到緩解腰痛的作用。如果腰痛的癥狀嚴重的話，就需要在醫生的指導下服用一些止痛的藥物。