來月經(jīng)可以用姜泡腳嗎，月經(jīng)期泡腳有什么好處

　　很多女性朋友都喜歡泡腳，因為泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，不僅可以帶來好的睡眠，還可以驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。但是來月經(jīng)時，一些女性朋友會對經(jīng)期能不能泡腳這個問題產(chǎn)生疑問，經(jīng)期也是可以泡腳的，而且還有很多好處。那么月經(jīng)期泡腳有什么好處？

月經(jīng)期泡腳有什么好處

　　1、溫腎助陽

　　一些女性朋友存在腎虛的癥狀，尤其是到了經(jīng)期，腎虛的癥狀會愈發(fā)嚴(yán)重，不妨在經(jīng)期泡腳，可以起到溫腎助陽的效果，從而改善腎虛的癥狀。

　　2、消除疲勞

　　經(jīng)期的時候，女性朋友容易出現(xiàn)疲勞的情況，除了生理方面的原因以外，還和經(jīng)血的流失有關(guān)，建議在經(jīng)期泡腳，能促進(jìn)血液循環(huán)，不僅能讓身體各個部位都能得到充足的血液供應(yīng)，還能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排出，以達(dá)到消除疲勞的作用。

　　3、緩解痛經(jīng)

　　很多女性朋友都有痛經(jīng)的癥狀，只是程度不一樣的而已，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，排除婦科方面的問題以外，還和體質(zhì)有關(guān)，比如體質(zhì)偏寒的女性，經(jīng)血容易凝滯，從而出現(xiàn)血塊、痛經(jīng)等癥狀。通過泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體，從而起到緩解痛經(jīng)的效果。

　　4、改善睡眠

　　一些女性朋友在經(jīng)期時，睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的原因有很多，比如痛經(jīng)、畏寒怕冷、情緒不佳等，建議泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，不僅能緩解痛經(jīng)癥狀，還能溫暖身體，從而幫助女性朋友入睡。而且在泡腳的過程中，可以緩解疲勞，讓人變得輕松，可以起到安撫情緒的作用，這也可以起到改善睡眠的作用。

　　5、促進(jìn)血液循環(huán)

　　首先，女性朋友在期間就可以泡腳的。大家都知道，泡腳能夠增加身體的血液流通，就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢，經(jīng)期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友，在來月經(jīng)的時候常常會出現(xiàn)很多小血塊，而通過泡腳能夠促進(jìn)人體里面的血液循環(huán)，從而緩解掉血塊的現(xiàn)象。因此，泡腳能夠使經(jīng)期女性的血液更加暢通，從而使經(jīng)血順暢的流出來。

月經(jīng)期如何保健

　　1、勿熬夜

　　良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　2、熱水泡腳

　　熱水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。泡腳后，還可適當(dāng)進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，并可有效的緩解痛經(jīng)。

　　3、調(diào)節(jié)情志

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

　　4、飲食有節(jié)

　　月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

　　5、寒暖適宜

　　注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　6、清潔衛(wèi)生

　　經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。