月經(jīng)突然量少怎么辦，女性每次月經(jīng)量是多少

　　一個(gè)正常的孕齡期女性必須要經(jīng)歷月經(jīng)期，因?yàn)樵陆?jīng)期的來臨標(biāo)志著女性生殖系統(tǒng)的成熟，擁有生殖和孕育的功能，因此一旦出現(xiàn)月經(jīng)異常的問題要及時(shí)調(diào)理和治療，不能任由病情發(fā)展，不然可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重不良后果，最常見的癥狀之一就是月經(jīng)量的減少。那么，月經(jīng)突然量少怎么辦?

月經(jīng)突然量少怎么辦

　　1、食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進(jìn)行熬粥，等煮成粥狀的時(shí)候，再根據(jù)個(gè)人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

　　2、蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時(shí)候，再將洗凈的蓮藕、泡發(fā)的黑木耳放入鍋內(nèi)，最后加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質(zhì)量月經(jīng)不調(diào)的作用。

　　3、運(yùn)動(dòng)方法調(diào)理月經(jīng)，女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

　　4、女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　　5、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。女性在月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

女性每次月經(jīng)量是多少

　　文獻(xiàn)表明：正常女性的月經(jīng)量為30-50毫升，少于20毫升為月經(jīng)過少，多于80毫升為月經(jīng)過多。因此有的研究在做問卷調(diào)查的時(shí)候，使用的是消耗了多少衛(wèi)生巾作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。一個(gè)經(jīng)期用衛(wèi)生巾 5片以下為少量， 5 ～ 25片為中量 , 25片以上為量多 。當(dāng)然，衛(wèi)生巾的判斷標(biāo)準(zhǔn)并不非常準(zhǔn)確，容易受到眾多因素的干擾，只是為了讓大家有個(gè)直觀的感受而使用。若想大家有興趣了解實(shí)際的月經(jīng)量，可以在網(wǎng)上購買月經(jīng)杯，月經(jīng)時(shí)放置在陰道里，可以兜住流出的血，這樣測量相對(duì)準(zhǔn)確，有興趣了解自己的人可以試試。衡量月經(jīng)是否正常，一般來說可以從這幾個(gè)方面來進(jìn)行判斷。女子出現(xiàn)的周期性陰道流血稱為月經(jīng)，衡量女子的月經(jīng)是否正常，一般可以從以下月經(jīng)量進(jìn)行判斷。很多女性都很關(guān)注自己的月經(jīng)量，月經(jīng)量多，不以為然，一出現(xiàn)月經(jīng)量較少，都很擔(dān)心。其實(shí)月經(jīng)量多，很容易出現(xiàn)貧血，影響健康，而月經(jīng)量相對(duì)少一些，只要無其他病變，也無需刻意去治療。那么正常的月經(jīng)是什么樣的呢?

　　月經(jīng)周期：從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個(gè)月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個(gè)周期，在上述范圍內(nèi)，只要月經(jīng)有規(guī)律，均屬正�，F(xiàn)象。月經(jīng)期：陰道流血期間稱為月經(jīng)期，多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。