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    月經(jīng)來少吃什么好,斷奶后吃什么來月經(jīng)

    2019-07-12 17:41:49出處:PCbaby作者:佚名

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      有些人來的月經(jīng)實在是特別的少,這個時候直接出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,當然有些食物是要避免的,有些人是來了月經(jīng),屬于月經(jīng)正常的情況,但是因為在月經(jīng)期間吃錯了東西,導(dǎo)致月經(jīng)不正常了,那么月經(jīng)來的時候少吃什么東西呢?

    月經(jīng)來少吃什么好

      不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

      金絲瓜為葫蘆科南瓜屬我國早年引時美洲,明朝始見栽培。該瓜以老瓜作為食用,或加工成食用禮品,瓜瓤如粉絲,能分離成2-3毫米亮晶黃白色瓜條,形似粉絲,脆如海哲,晶瑩透亮,味美清香,微甜,營養(yǎng)豐富,其它瓜內(nèi)所沒有的葫蘆巴堿,能調(diào)節(jié)人體新陳代謝,具有減、補中益氣、抗癌等功效,食用方便。

      海帶是一種營養(yǎng)很高的蔬菜,而且還有一定的藥用價值。不過大家平時吃海帶一定都是用來煲湯或者做涼拌海帶絲吧!海帶主要是海里的植物,但它也是我們可以吃的成分之一,尤其是海帶燉菜,或者是海帶絲,吃了不僅補鈣,還能降脂降壓!海帶的好處有很多:防治甲狀腺腫,海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺腫的作用;海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓;海帶能提高機體的體液免疫,促進機體的細胞免疫,調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多,香菇就是其中之一;它是一種貴重的藥用物質(zhì),海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用,特別是小腿。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進膽固醇的排泄。

    如何清除子宮垃圾呢

      平時多做些有氧運動,即使因為天氣、身體等緣故不能在戶外鍛煉,也可以在室內(nèi)做會兒瑜伽,既能健身塑形,又能保養(yǎng)機體,增強自身的身體素質(zhì)。如果戶外的跑步、打球無法實現(xiàn),在室內(nèi)做些輕運動也是不錯的選擇,多做拉筋類的運動,如瑜珈、八段錦、易筋經(jīng)等,掌握一兩門輕運動不僅有助于保養(yǎng)機體,也會讓更年輕有活力。

      每個月內(nèi)膜沒脫落干凈是毒素產(chǎn)生的一大原因,大部分女性并不知道自己每個月的大姨媽是否排干凈,因此,在月經(jīng)前后就要注意飲食和生活規(guī)律,特別是不要碰冰冷的食物和冷水;其次,經(jīng)后一個星期保持每天一杯紅糖水,以促使毒素順利外排。

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