月經(jīng)來少吃什么好,斷奶后吃什么來月經(jīng)

　　有些人來的月經(jīng)實在是特別的少，這個時候直接出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，當然有些食物是要避免的，有些人是來了月經(jīng)，屬于月經(jīng)正常的情況，但是因為在月經(jīng)期間吃錯了東西，導(dǎo)致月經(jīng)不正常了，那么月經(jīng)來的時候少吃什么東西呢?

月經(jīng)來少吃什么好

　　不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　金絲瓜為葫蘆科南瓜屬我國早年引時美洲，明朝始見栽培。該瓜以老瓜作為食用，或加工成食用禮品，瓜瓤如粉絲，能分離成2-3毫米亮晶黃白色瓜條，形似粉絲，脆如海哲，晶瑩透亮，味美清香，微甜，營養(yǎng)豐富，其它瓜內(nèi)所沒有的葫蘆巴堿，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，具有減、補中益氣、抗癌等功效，食用方便。

　　海帶是一種營養(yǎng)很高的蔬菜，而且還有一定的藥用價值。不過大家平時吃海帶一定都是用來煲湯或者做涼拌海帶絲吧！海帶主要是海里的植物，但它也是我們可以吃的成分之一，尤其是海帶燉菜，或者是海帶絲，吃了不僅補鈣，還能降脂降壓！海帶的好處有很多：防治甲狀腺腫，海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調(diào)節(jié)免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一;它是一種貴重的藥用物質(zhì)，海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄。

如何清除子宮垃圾呢

　　平時多做些有氧運動，即使因為天氣、身體等緣故不能在戶外鍛煉，也可以在室內(nèi)做會兒瑜伽，既能健身塑形，又能保養(yǎng)機體，增強自身的身體素質(zhì)。如果戶外的跑步、打球無法實現(xiàn)，在室內(nèi)做些輕運動也是不錯的選擇，多做拉筋類的運動，如瑜珈、八段錦、易筋經(jīng)等，掌握一兩門輕運動不僅有助于保養(yǎng)機體，也會讓更年輕有活力。

　　每個月內(nèi)膜沒脫落干凈是毒素產(chǎn)生的一大原因，大部分女性并不知道自己每個月的大姨媽是否排干凈，因此，在月經(jīng)前后就要注意飲食和生活規(guī)律，特別是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，經(jīng)后一個星期保持每天一杯紅糖水，以促使毒素順利外排。