維生素c月經期可以吃嗎,月經期間能吃銀杏果嗎

　　維生素C一直都是人體需要補充的營養元素，一旦人體缺乏了維生素C，可能會有非常多的問題，所以一定要保證自己不缺乏維生素C，在來月經的時候，很多人當然也會讓自己身體的各個指標保持平衡的。那么維生素C月經期可以吃的嗎?

維生素c月經期可以吃嗎

　　月經前期，即相當于西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂郁、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對抗壓力的抗氧化營養素。補充足夠的維生素C可以維持我們免疫功能和保持血管的完整。同時，對于女性朋友補充足夠的維生素C還可以延緩衰老,淡斑,美容等。

　　目前正在月經期間，也可以口服維生素c片的維生素c它可以提高你的抵抗力，也可以補充一些營養素的。你在日常生活飲食方面也是需要多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜的，它能夠補充體內維生素需求的。如果你在月經期之內發現自己有時候月經不調了，這個時候建議你可以口服烏雞白鳳丸和益母草顆粒的。

　　月經期間是可以吃維生素c的，對月經并沒有什么影響的。而且在抵抗力差的時候服用維生素c是可以增強免疫力的，所以這個不用太擔心。在月經期間要多吃一點清淡的食物，少吃一些辛辣的食物，并且要注意休息和保暖是沒有什么問題的。但是，女性朋友們最好在月經期間不要吃任何的藥物和保健品。因為月經期間是排毒的過程，沒必要去再加強什么維生素。

維生素C的好處有哪些呢

　　補充維生素C可以延緩低密度脂蛋白膽固醇的氧化速度，保護血管細胞，預防血管硬化。而且維生素C還有抗衰老的作用，它能延緩維生素A的老化速度，也能幫助身體快點吸收鐵物質，補充氣血。維生素C還能增強免疫細胞的活性，提高人體免疫力，加快抗體細胞生成，身體素質好自然生病的幾率就會小。維生素C除了有上面那些好處，它還有解毒和促進新陳代謝的作用，肝不好的人補充維生素C可以促進膽汁酸分泌，增強肝臟的解毒功能，有利于幫助身體排毒。

　　我們都知道不是所有人都會缺少維生素C，所以在補充之前先分辨自己是否需要補充，而需要補充維生素C的人群是這些人，小孩子，過了60歲以后的人，懷孕的女性和還在哺乳期的女性是需要補充維生素C。