我的月經不準怎么算排卵期最準確,上個月17號來的月經排卵期是幾號

　　月經不準的女性在月經期間要注意調理身體，尤其是要在飲食上補充營養。同時要注意的是，月經期間要避免受涼，不然更容易造成痛經等情況。那么，月經不準的女性該怎么計算自己的排卵期呢?

我的月經不準怎么算排卵期最準確

　　既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期內同房，一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。

　　也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。

　　患有痛經癥狀的女性，除了尋求醫生的治療之外，日常調理也是非常重要的，其中就包括飲食調理。一些人認為經期不可以吃水果，因為在大多數人的認知里水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。實際上這種觀念是錯誤的，經期會用疼痛感的女性在日常飲食時可以多攝入含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物，而這些成分，在一些水果中的含量非常豐富，因而經期適當吃水果，對痛經是有緩解作用的。

　　經期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。同時要多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

　　值得注意的是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，處于經期時盡量少吃。如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。

上個月17號來的月經排卵期是幾號

　　月經正常是可能不排卵的。卵細胞從卵巢排出的過程稱為排卵，排卵多發生在下次月經來潮前14天左右。月經期正常并不代表排卵期正常，如果卵巢無法正常排卵是無法受孕的。月經來潮是女性青春期開始的標志，一般說來，有月經就意味著女性具有了生育能力，但是也存在著這樣一種情況，那就是無排卵月經，這會導致女性不孕，所以千萬不可掉以輕心。建議到醫院檢查看看，相信經過醫生檢查后，就能清楚不排卵的原因，再根據病因，進行詳細治療

　　無排卵的月經，表現形式不一，較常見的是不規律的陰道出血，也就是說出血的間隔時間、持續的天數和血量的多少均毫無規律。有時兩次月經可間隔數月，稱之為稀發月經;有時卻隔幾天就流血一次。一般講，間隔少于21天的月經，常見為無排卵月經。每次流血短則幾天，長則數月;血量少則點滴出血，多則量多而來勢急劇，后者常因出血量太多引起關暈、頭昏、無力等貧血癥狀。

　　通過上面的解釋相信大家都知道了其實月經正常會有不排卵的情況的。但是這種情況也并不好，如果發現自己有月經期間不排卵的現象，最好還是去醫院做個全方位的檢查，找出原因并治療。

　　在大多數人的認知里水果是寒性的東西，在經期時食用水鬼會造成痛經、月經不調等等的一些列問題。實際上這種觀念是錯誤的，實際上水果中富含的一些成分不僅有利于經期健康，對痛經也有緩解作用。

　　醫生表示維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，痛經時適當攝入一些含有維生素E成分的水果，如獼猴桃、香橙等，都是富含維生素E的水果。

　　同時根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝等水果。而氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，橘子、香蕉等水果就能起到通氣化瘀的效果。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹等。

　　鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。香蕉、香橙等水果中，大部分都含有豐富的鈣元素。

　　醫生還表示無論在經前或經后，適當吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發痛經并增加疼痛感。

　　因此可以證明痛經時食用水果得當，是可以幫助緩解痛經的。