女性月經(jīng)提前排卵期怎么算,月經(jīng)來前三天會排卵嗎

　　女生在平時對自己的形象要求嚴格，也更加注重自己的飲食，排毒養(yǎng)顏的食物有很多。在月經(jīng)期間的女性更需要注意排毒養(yǎng)顏。那么，月經(jīng)期間吃什么具有排毒養(yǎng)顏的功效呢?

月經(jīng)來吃啥排毒養(yǎng)顏

　　黑木耳紅棗飲：

　　做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　山楂桂枝紅糖飲：

　　做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。

　　紅豆不僅利水消水腫,并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

　　排毒紅豆食譜：

　　材料：小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖適量。

　　做法：做一鍋水，待水開之后放紅小豆，再次開鍋之后放薏米和百合，水再次沸騰轉(zhuǎn)小火就煮就可以了。

　　吃法：熱吃、涼吃都不錯的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

來月經(jīng)吃什么排毒養(yǎng)顏祛痘

　　紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥，檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于女性月經(jīng)期間排毒。

　　蜂蜜檸檬水做法：

　　將檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片;然后放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水。

　　烏梅紅糖飲：做法：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。功效：此方具有補血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經(jīng)過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。

　　姜棗紅糖水：做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。

　　痛經(jīng)時由于月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素增多引起的，一般有的是會出現(xiàn)這種情況的，月經(jīng)期間是需要補充營養(yǎng)的，不吃辛辣的涼等刺激性的食物，蛋白類，肉類，蔬菜類等食物是可以吃的，痛經(jīng)一般可以喝紅糖熱水等可以緩解，引起痛經(jīng)的原因比較多，不同病因治療方法會有所不同，因此，不能盲目用藥。建議及時進行檢查，明確病因，進行治療。另外，請養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，做好經(jīng)期衛(wèi)生和保健！下面推薦幾款痛經(jīng)食療，大家不妨在家試試看。

　　1.生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3-5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。

　　2.山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

　　3.丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。

　　4.益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5-7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

　　5.仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑；

　　6.黑母雞一只（約1000克），殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。

　　7.烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。