女人月經每個月推遲該吃什么,月經推遲黑色怎么回事

　　很多女性都非常注意自己的月經，而且月經一旦出現異常，女性們就可以直觀的察覺到，并且第一時間治療，而且月經推遲對于女性來說也是至關重要的，那么月經推遲黑色怎么回事呢?月經推遲黑色怎么調理呢?

月經發黑量少怎么調理？

　　1、良好的心情很重要

　　保持精神愉快不管是對身體還是皮膚都很益處，尤其是有月經不調的女性，因為避免精神受刺激和情緒波動太大，很容易導致乳房脹痛、腹痛以及下腹發脹等不良現象。所以，好心情對身心健康密切關聯，日常易怒易憂郁對身體健康影響很大。

　　2、注意衛生預防感染

　　日常做好私處護理工作很重要，而私處護理最重要的一點就是清潔衛生，每天早晚清潔一次為好，月經期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導致月經發黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過勞很重要。

　　3、內褲的挑選

　　日常盡量挑選棉質類的柔軟型褲子，此類褲子更通風透氣，勤換洗。另外，換洗的內褲應該放在陽光下曬干最佳，具有消毒殺菌的作用。

　　4、避免生冷刺激性食物

　　對于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。例外，對于氣血兩虛的患者應該增加營養物質，例如雞蛋、豆漿、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。

　　5、食用補氣血食物

　　不挑食，保持營養均衡是對身體健康最大的幫手了。那么，月經顏色發黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。可將適量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經常食用具有益氣補血和調經止痛等效果。

月經發黑量少的原因有哪些？

　　1、心情郁悶

　　在月經來臨的時候，很多女人的心情會變得陰晴不定，有的時候會無故的發脾氣，生悶氣，雖然是情緒上的波動，但是還是引起了生理上的不正常，長期經常出現可導致內分泌絮亂失調，從而引起月經量少，經血顏色不好等現象產生。

　　2、過度節食

　　有些女生為了減肥，選擇不吃飯來減肥，這樣的減肥方法是不科學的，而且對身體健康也是有危害的，長期節食會導致體質變弱，因為營養不良很容易導致氣血兩虛，自然月經量減少，周期延長等狀況出現。

　　3、氣滯血瘀

　　在經期，排出體外的經血有的時候會伴隨著大量的血塊，這是因為經血在空腔內淤積的時間過長導致的，很多女性還會為此出現腹痛等情況。

　　4、作息時間不規律

　　經常工作經常性出現熬夜加班，因為長期睡眠時間不足很容易導致身體疲勞抵抗力下降，這也是導致月經不調，月經量減少的主要因素，如果加上不注重保暖子宮受寒，從而減少月經量，不僅出現顏色發黑還會引起痛經以及閉經等現象。

　　5、腎虛

　　月經周期提前或者推后一周以內都算正常，但如果月經周期先后無定，且出現量少顏色發黑質薄，以及來月經會有腰膝酸軟等不適感，另外還伴有頭暈耳鳴以及腹痛。夜尿多等現象，那么很很有可能有腎虛的不良珍珠，應該補腎進行調經。

　　6、婦科疾病

　　導致如果有盆腔炎或者子宮內膜炎等婦科炎癥等疾病，也會導致子宮內經血不調，從而導致經血淤積，造成月經量異常顏色發黑等。