順產(chǎn)后吃什么蔬菜通便,順產(chǎn)后吃醪糟雞蛋的做法大全

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦身體與生產(chǎn)之前會(huì)有極大的不同，產(chǎn)婦自己需要多多注意身體的變化，產(chǎn)婦自己的食物選擇也需要十分的謹(jǐn)慎，產(chǎn)婦在選擇食物時(shí)也要多聽醫(yī)生的囑托，產(chǎn)婦的身體部位也會(huì)發(fā)生變化，那么順產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么蔬菜通便呢?

順產(chǎn)后吃什么蔬菜通便

　　1.芹菜含有較高的粗纖維素，經(jīng)腸道消化后可產(chǎn)生一種抗氧化劑，如木質(zhì)素或腸內(nèi)酯，可加速糞便在腸道內(nèi)的轉(zhuǎn)化時(shí)間，減少有害物質(zhì)與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到防癌、抗便秘的作用

　　2.菠菜性寒，味甘淡，歸胃腸經(jīng)，是維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鎂、鐵、鉀、鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，具有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、止渴潤(rùn)腸，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)及胰腺分泌，有利于大便盡快排出體外，防治便秘。

　　3.韭菜俗稱“洗腸草”，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益胃健脾之功。韭菜中含有豐富的膳食纖維，可將消化道中的頭發(fā)、砂礫甚至金屬物質(zhì)包裹起來(lái)，隨大便排出體外;其助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)之功，可有效的防治習(xí)慣性便秘及腸癌的發(fā)生。

　　4.胡蘿卜是一種非常有效的解毒性食物，其中含有胡蘿卜素、維生素A、果膠，能有效降低血液中汞離子濃度，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，清熱解毒，潤(rùn)腸通便，改善便秘。

　　5.玉米也稱包谷、苞米，是一年生禾本科草本植物，是我們?nèi)粘Ｉ�活中不可缺少的五谷之一，其具有相�?dāng)豐富的食用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所含有的植物性纖維素可刺激胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、加速糞便的排泄，有效防治便秘、腸炎及腸癌等胃腸道疾病。

順產(chǎn)后吃醪糟雞蛋的做法大全

　　一、醪糟雞蛋

　　材料:酒釀3大匙、雞蛋1個(gè)、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

　　做法:

　　1、鍋上爐，倒入清水，燒開。

　　2、在滾水中加入紅糖和切成生狀的生姜，煮沸。

　　3、把雞蛋直接打入沸水里。或者也可以把雞蛋先打散，再倒入水里。這個(gè)根據(jù)自己喜好選擇。

　　4、關(guān)火，盛出蛋湯。不要把雞蛋煮老了，倒入一會(huì)兒即可關(guān)火盛出來(lái)了。

　　5、酒釀是不用煮的。把酒釀直接倒入盛出的蛋湯中，這樣酒釀蛋就完成了�？梢蚤_始品嘗酒釀蛋了。

　　注意：

　　酒釀和水的比例大約是3:1，水如果加太多，味道就很淡，豐胸效果也不會(huì)太明顯，還是稍濃一點(diǎn)好，也可根據(jù)個(gè)人的口感決定，喝起來(lái)甜甜的就行。

　　二、酒釀花蛋

　　材料：酒釀50克，鴿蛋12只，白糖175克，玫瑰花5瓣，糖桂花適量，清水1000克，青梅半顆。

　　做法：

　　將清水燒沸后，打入鴿蛋，用湯勺輕輕推動(dòng)，汆至鴿蛋外層呈玉白色時(shí)，關(guān)火撇去浮沫，倒入碗中，再燒一鍋水，加白糖煮沸，然后放入酒釀攪散，出鍋后放入鴿蛋，糖桂花，青梅，玫瑰花瓣即可。

　　吃法:

　　月經(jīng)來(lái)之后，早晚各一碗，滋陰養(yǎng)顏又豐胸，一舉數(shù)得。喝上一段時(shí)間之后只要晚上喝就行了。

　　產(chǎn)后多久吃米酒煮雞蛋的功效

　　坐月子吃米酒煮雞蛋好嗎?月子飲食是每個(gè)新媽媽都十分關(guān)注的話題之一，而米酒即月子米酒，其是用糯米(江米)制作而成的一種傳統(tǒng)飲食，那么，產(chǎn)婦吃糯米酒雞蛋好嗎?產(chǎn)婦吃米酒煮雞蛋好嗎??

　　坐月子吃米酒煮雞蛋好嗎?

　　坐月子吃米酒煮雞蛋好。

　　米酒煮雞蛋，具有補(bǔ)氣、暖胃、補(bǔ)腎功能，可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。有些產(chǎn)婦擔(dān)心自己需要母乳喂養(yǎng)，而糯米酒煮雞蛋中畢竟含有一定量的酒精，可能會(huì)對(duì)寶寶造成不利的影響。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的，因?yàn)榕疵拙齐m然含有一定的酒精成分，但是在煮沸的過(guò)程當(dāng)中，大部分的酒精成分都很容易揮發(fā)掉，產(chǎn)后媽媽們食用的糯米酒煮雞蛋的酒精含量基本可以忽略不計(jì)，不必?fù)?dān)心會(huì)通過(guò)母乳分泌傳給寶寶影響寶寶健康。所以說(shuō)，坐月子吃米酒煮雞蛋好。

　　吃米酒對(duì)產(chǎn)婦的功效

　　產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防

　　月子米酒水還含有一種叫做酶的元素，它可以改善神經(jīng)和肌肉的興奮。這種元素可以幫助產(chǎn)婦避免產(chǎn)后抑郁癥。

　　美容養(yǎng)顏

　　米酒蛋白質(zhì)含量高，含有21種氨基酸和大量的維生素B，能促進(jìn)人體新陳代謝，達(dá)到美容養(yǎng)顏、祛斑、抗皺的目的。適合女性美容和老年人抗衰老。每天在小米酒喝適量的美容養(yǎng)顏可以讓你保持年輕。

　　驅(qū)散寒冷和惡露

　　由于產(chǎn)后大量失血，使用月子米酒水有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。讓血液順暢流動(dòng)，身體的新陳代謝功能正常運(yùn)行。月子米酒水是一種熱物質(zhì)，能有效祛除體內(nèi)的寒冷，具有瘦身的功效。

　　抗衰老和保護(hù)心臟

　　人體中的無(wú)機(jī)鹽是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能所必需的。月子黃酒中檢測(cè)到的無(wú)機(jī)鹽多達(dá)18種，是維持肌肉神經(jīng)興奮性和正常心功能，保護(hù)心血管系統(tǒng)所必需的。因此，適量飲用月子米酒對(duì)心臟有保護(hù)作用。