產后怎么保養身體項目，產后怎樣收腹腹肌

　　婦女生完孩子后，需要一段時間的產后護理，這是婦女恢復身體的重要階段。因此，她必須小心謹慎。否則，由于產后護理不佳，婦女很可能患嚴重疾病，這甚至可能影響產婦對嬰兒的喂養。為了做好產后護理，讓我們看看產后怎么保養身體項目?　　

產后怎么保養身體項目

　　產后護理是指針對分娩女性所做的護理工作，而這段時期也叫產褥或產褥期。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式。產后護理都有哪些項目

　　1、首先禁食，禁食是指在進行手術之后的六小時之內，不要吃東西。剛剛進行完手術，胃腸道不能正常工作，腸蠕動跟平時相比減慢，如果此時吃東西就會造成便秘，不利于術后恢復。

　　2、營養補充。手術6個鐘頭以后產婦就可以進食補充營養了，而手術后前三天每天適宜的食物都很有講究：

　　(1)術后第一天，這個時期的產婦適合吃非固體的食物，像粥、魚湯和煮雞蛋等都可以吃，但一次不要吃太多，進食次數可以增加到一天六次到八次。

　　(2)術后第二天，適宜吃半流質食物，例如面條、面湯等，一天可以吃4次到5次。

　　(3)術后三天后，產婦的飲食可以恢復正常。吃些容易消化的、富含蛋白質和維生素等營養物質的食物即可。

　　產后護理很關鍵，其作用對女性健康是不容忽視的。因此，不論是產后來照顧產婦的人還是剛剛生產完的產婦自己，都必須要知道產后護理都有哪些項目，避免疏漏。盡量將產后護理做好最好，才是對產婦最有利的，希望各位產婦們都能恢復到一個健康的體魄。　　

產后保養臉部皮膚

　　一、表層護理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

　　二、內部護理

　　提倡產后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　一些研究發現，如果分娩后睡眠不足，會影響體重，容易導致體重增加，尤其不利于體形的恢復。因此，如果女性想在分娩后擁有好美肌和身材，首先要保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　四、隨時隨地收腹

　　分娩后最容易變形的部位是腹部。如果你想恢復體形，無論你是坐著、站著、走路還是躺著，新媽媽都應該提醒自己隨時都要掖好被子，這樣掖好被子就成了習慣。這不會使腹部太大，皮膚松弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個人的情緒也有利于皮膚調整。健康的心態、快樂的心情和積極的生活態度有利于皮膚的正常新陳代謝。相反，如果一個人長時間處于抑郁狀態，他臉上的皮膚不會伸展，皺紋很容易出現。只有簡單的飲食和鍛煉才能避免皮膚過早老化。