對于鈣、鐵、鋅這些營養素大家想必耳熟能詳，各位準媽媽更是如此。但是準媽媽們肯定更加關心的問題是：懷胎十月，難道我要在這段時間不停的補充各種營養素嗎?一起來看看孕婦營養素補充時間吧。
孕婦營養素補充時間
在懷孕的第一個月，推薦補充的營養素是葉酸。此時補充葉酸不僅可以防止貧血，還可以預防胎兒畸形。
在懷孕的第二個月，孕媽媽可以增加補充維生素C和維生素B6。有些孕婦可能會出現牙齦出血和孕吐的情況，而維生素C和維生素B6剛好分別克制這兩種情況。不僅如此，維生素C還可以提高人體的免疫力。
在懷孕的第三個月，該主要補充的營養素便是鎂和維生素A了。鎂的作用不僅在于它對胎兒肌肉的健康有著重要作用，另一方面也有助于骨骼的正常發育。而維生素A的價值體現在它能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。在懷孕的前三個月，由于胎兒自身不能儲存維生素A，所以準媽媽一定要保證充足供應才行。
在懷孕的第四個月該補充鋅了。這樣做可以防止胎兒發育不良，鋅的作用是保證胎兒的腦、心臟等重要器官發育正常。
維生素D和鈣則應該在懷孕第五個月充足供應。這樣胎兒的骨骼和牙齒才能迅速生長并且鈣化，保持其硬度。順便說一句，鈣不光是這個時候要補充，而是在整個孕期都要補充，只是這時候應充足供應。而且，要想提高鈣的吸收，同時補充維生素D不失為一個可行的辦法。
鐵對孕婦非常重要，一旦缺乏，很肯能會造成缺鐵性貧血。在懷孕第六個月，孕媽媽們應注意膳食的搭配，有意識的補充一些含鐵豐富的食物。
不知大家是否知道“腦黃金”?腦黃金是能夠保證嬰兒大腦和視網膜發育的DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質組合在一起的稱呼。腦黃金可以預防早產，防止胎兒發育遲緩，還可以保證胎兒大腦和視網膜的發育。因此，在懷孕第七個月，要適當補充腦黃金。
胎兒長到第八個月便會開始儲備糖原和脂肪，要是這個時候碳水化合物缺乏，很容易造成蛋白質缺乏和酮癥酸中毒。所以，不要節食，準媽媽們一定要在此時補充充足的碳水化合物來供應身體需要的熱量。
懷孕的第九個月，很多準媽媽肯定會不堪忍受日益增大的子宮所帶來的煩惱，比如便秘和痔瘡等。這個時候建議準媽媽最好多補充一些膳食纖維，促進腸蠕動，防止便秘。
最后一個月的時候則可以適當補充維生素B1了。其實在這個時候應該把各類維生素和鈣鐵等都充分補充，但是其中維生素B1的補充尤其重要。因為它可以影響分娩時子宮的收縮，縮短產程，分娩更加順利，減少媽媽們所受到的痛苦。
孕婦需要哪些營養素
1.葉酸：胎兒的神經系統發育與葉酸緊密相關。葉酸可防止胎兒出現神經管畸形。若缺乏，或造成巨幼細胞性貧血。
2.鐵：孕婦血液含鐵、卟啉、蛋白質等營養元素，可用于胎兒造血。鐵元素可以減少血液稀釋的問題，避免血紅蛋白數下降，從而促進血紅細胞形成。孕婦缺鐵，可能造成胎兒免疫力低下、營養不良、貧血等情況的發生，影響其正常的生長發育。不僅對胎兒有害，對于孕婦也非常不利，因為缺鐵可能造成分娩時發生凝血功能障礙，發現大出血。
3.維生素A：提高孕婦抵抗力、免疫力，從而促進寶寶心臟發育。另外還能堅固牙齒，保護眼睛健康，防止患上先天性視力障礙。
4.維生素D：能夠強化胎兒的骨骼、牙齒，預防胎兒患先天性佝僂病。同時維生素D能夠促進鈣吸收，減少妊娠并發癥。
5.鈣：可以促成人體骨骼和牙齒，缺鈣輕度會導致腿痙攣、四肢麻木、失眠，嚴重會影響寶寶骨骼發育，引起方顱、佝僂病、骨骼發育不良、畸形。
6.蛋白質：構成寶寶機體重要元素之一。 7. 其它必需元素：VB族、鎂、磷、鋅等礦物質。