人們往往喜歡食用天然魚，因為養(yǎng)殖魚的口味要遜于天然魚。但從DHA的含量來說，養(yǎng)殖魚要優(yōu)于天然魚，因為養(yǎng)殖魚較肥，脂肪含量高，投喂的飼料中含有大量DHA。不吃魚的母乳中dha含量多嗎？
不吃魚的母乳中dha含量多嗎
補充DHA的前提是DHA缺乏的情況下，實驗表明缺乏DHA時適量補充才有效，對某種病人補充DHA有改善作用。母乳喂養(yǎng)已經能夠為嬰兒提供充足的DHA。
不缺少DHA情況下，補充DHA不僅無效，還有副作用。利用小白鼠實驗表明補充DHA的一組小白鼠壽命略短。
事實上，當補充DHA促進大腦發(fā)育增強記憶力的文章發(fā)表前，實驗人員對照兩組小白鼠的記憶能力時，歷時兩年沒有明顯的區(qū)別，直到出現(xiàn)補充DHA的小白鼠記憶力測試結果略高于沒有補充DHA的那組小白鼠時才發(fā)表該文章。但是實驗人員同時也說，由于他研究的目的不是過量補充DHA會帶來壽命短等副作用，因此這個結論并未供人皆知！
攝入遵循原則
人體長期攝入某種營養(yǎng)素不足就有發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。
DHA每天應該補充多少
建議攝入量
人群分類
建議每天DHA攝入量
孕期及哺乳期婦女
不低于300毫克
嬰幼兒
建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA20毫克/公斤
建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA40毫克/公斤
健康人
不低于220毫克